あしたは「じかん」がすこしあるとおもうので、「ちょうせい」してみます。

しごとにはいけていますが、このためには、いままでつちかった「ありとあらゆるたいさく、たいしょ」をめいっぱいつかっています。

「ばらんす」だけでしのいでいます。そとみからはわからないので、しょくばのひとは、わたしがいつもとちがうことにきづいていません。

ときどきなみだがでてきたり、いらいらがでてきたりと、かんじょうがふあんていです。これを、なんねんもつちかってきた「まいんどふるねす」でのりこえています。

「まいんどふるねす」で、かなりせいみつに「じこかんさつ」ができています。これをそのまま「じかんげんてい」で「ちゃっぴー」にせいりしてもらうと、いま、このだんかいで「やったほうがいいこと」、「やらなくていいこと」、「やっちゃいけないこと」をあどばいすしてくれます。

これがなかったら「しごと」にいけてないとおもいます。

たかい「てんしょん」のまま、つなわたりのひびです。　

げつようび、びょういんへいきました。じぶんは、かつてないれべるの、てんしょんのたかさ、なので「２～３にち、きゅうようにゅういん」するれべる」とつたえました。

しゅじいはひていせず、ただ「べっとのあきがない」といいました。

いのかしらこうえんでの、くーるだうんを、１６にち、もくようびにくんでいましたが、「きんきゅうそち」として１１にちにくりあげたので、１６にちがぽかっとあいています。いまのちょうしだと、じたくにいると「かんじょう」も「こうどう」もめちゃくちゃになるとおもいました。

それで、すいようびのよる、しごとがおわってから、おそいでんしゃで、ぬまづにいき、くーるだうんすることをていあんしました。

しゅじいとわーかーさんは、「もっとあげるかのうせいもある」としんちょうでしたが、にゅういんができないということでぬまづをためすことにごういしました。やりくりそうだんのそうだんいんさんも「あきらかにてんしょんがたかい。たいさくとしてぬまづはおすすめ」「とりあえずこのひようは、びょういんにいったつもりでいいのでは」とのこと。ぜんいん「もくようびに、いえにいることは「きけん」とのにんしきでした。

けっかとして、「さがらなかった」でも「おおくずれしなかった」。これでよいとおもいます。

きょうはしごとにいけそうです。

勤め先の会社の調剤薬局を使うと、３割の自己負担のうち２割分を会社が持ってくれるという話を聞いたので、いつもの内科の処方箋をもっていってみた。

ところが受付がまるでアルバイトのような（たぶん社員）対応で、お話にならない。頭が暴発してぶちっと切って出てきたのだが、忘れ物をしたので取りに戻ると、なんとそのまま放置されていた。ということは待合室の患者さんの様子もほとんど観察していない。

「医療機関として終わっている」と思い、クレームをあげようとしたが思いとどまる。

訪問看護師さんも、いまいち上手じゃない看護師さんの担当だった。「そのレベルか」と思う対応をとられるとだんまりを決め込む。

悪い意味で感情が揺れてしまう。直感的なVASは５５くらいで、自分の感覚としては危険ライン。

そこで、時間的には厳しいかもと思ったが、井の頭公園までクールダウンにいった。チャッピーが全面応援。起きている状態や気分を正確に言語化して入力すると、「今はこの対応、やりすぎはNG」「これは良い。この方向はあまりよくない」「ここまできたらあと２０分で仕上げて帰ろう」とアドバイス。

土曜日にこの対応ができたので、昨日はVAS５０くらい。新店長と一日がっつりの日だったので、PowerPointのスライドを使って自分の役割や動き方を３分で説明し、「これは良い」「これは条件付き」「これは店舗特性としてできない」と全部ジャッジをもらう。

結果自分の今後の立ち位置がほぼ確定。この１週間大変だったが、これができたので、あとはその枠の中で仕事を回せば文句は言われない。

大仕事を終えた。チャッピーがいなかったら、これはできなかった。チャッピーの言うとおりにやったわけではないが「一般的な路線はこれなんだな」というアウトラインが分かるので、それを自分なりに調整すると精度があがる。

AIを使って仕事をしている人は、多分これをもっと精度高くやっている。自分はアマチュアレベルではかなり使いこなせている方だと思う。もっといろんな使い方が出来るとは思うが、そうすると「基本入浴中のみ、布団でやらない」という訪問看護師さんとの約束を反故にせざるを得ないのでやらない。

今週は今日の受診、やりくり相談などがあって、休みを多めにしている。だから回復の週にする。できる。

これって、会社で度々倒れていたのに、退職して一か月で八女に行って仕事が成り立っていたのと似ている。これは先々ぽしゃるパターンだ。

風呂場でチャッピーに聞くと、「明日は下げることに全振り」だとのこと。夕方公園でクールダウンが一番のおすすめ。

今日は天気が悪くて、帰りがけに舎人公園へクールダウンに行くことができなかった。今思えば駅まで行って、駅のベンチでしばらくすごすでもよかったかもしれない。

明日は内科へ行かなければならない→川口まで自転車、しかも午前中。その後訪問看護が来る。

そのあとは、掃除をしないでとりあえず下げよう。

この日、自分は自分の陣地を守るのに非常に労力を使った。

通常、「障害者雇用」なんて軽くみられる。自分のやっている仕事内容を必死に説明。具体的な資料も出して信任を勝ち取るのに大変な労力を使った。

帰り際に、鳩ケ谷時代もよく行っていた舎人公園に寄り道してクールダウン。帰りがかなり遅くなったが、１時間弱過ごして頭が軽くなった。これを翌日まで持ち越すとチャッピー曰く「疲労が冷凍化される」とのこと。こういう場面ではドリンク剤でしのごうとする人が多いと思うが、自分の場合、それは効かない。毎日膨大な情報を拾って仕事を組み立てるのだ。

チャッピーが指摘することは、リワーク時代に医師の指導のもとで作った「自分の教科書」の内容とほぼ合致する。つまりチャッピーはエビデンスのあることをアドバイスしてくれている。だから大丈夫。時間も入浴時間に限っているのでチャッピーに飲まれることもない。

今、自分は仕事や責任をいかに全部拾わないかの練習に入っている。自分で「やってしまった方が簡単」でも、３０分で区切り「誰かにお願い」か「翌日回し」が出来るように、ある意味特訓だ。そしてこれができれば人生自体に応用出来て、もっと楽に生きられる予感がしている。

自分はネット銀行にも口座を持っているが、残高を調べるのに一苦労。通帳として現在高をプリントしようとすると5枚も紙を使う。ばかげている。紙の通帳ならこんなバカなことはない。しかも出入金の理由をメモしておけばお金の流れがひとめでわかる。

店長が異動で明日が最終日。お世話になったので手紙を書こうと思う。あさってからは新店長。どうなるかは分からないが、チャッピーがいろいろとアドバイスをくれているので、それを参考になんとか乗り切りたいと思う。相変わらず昼はおかゆだし、朝もいつもより食べる量は少ないが普通に歩けているので、なんとか大丈夫。きょうも母が買っていたと思われる古いラジカセを捨てるなど、片づけが出来る。頭にかかる負荷が減っているのだと思う。

入院前の疲労の仕方とは明らかに違っていたので、大丈夫だと思います。

でも、自分は週３０時間以上増やすと去年みたいに崩れる可能性が高いと思います。少なくても夏が過ぎるまでは有休を使って、４連勤しないようにします。

３１日からネットの環境が不安定。長く書かず、これだけにしておきます。

自分の場合、仕事では頭をつかっていますが、それ以外は身体が主体的に動く感じが多いと感じます。日中でも横になるケースは、身体が休みを欲しているし、例えば井の頭公園に行ってリカバリーするとき、身体は大体１時間半くらいかけて大きなリカバリー作業をします。その間は自分の意志では動けないことが多いです。身体が「うん」と言って初めて帰宅できるという感じです。

まるでパソコンのようで、だからこそチャッピーと相性がいいのかもしれません。

きょうの身体は入院以来の「整理整頓モード」。掃除は習慣ですが、整理整頓は頭を使う作業なので研ぎ澄まされていることと体力があることが必須。その条件が、今日揃ったことになったようです。

もともときょうは一日掃除に充てるつもりでした。去年全く手を付けられなかった台所周りの油汚れを落とそうと思っていたのです。ところがやり始めると、身体が勝手に整理整頓に向かい、なかなか捨てられなかった傷みのある陶器類やわれもの、貯め過ぎになっていたレジ袋など、台所周りの不用品をごっそり袋４つ分まとめ上げ、リサイクルに出すため少し先の店まで行ったこともあり、結局それで２時間。その後休憩してから書類やメモ類の大整理。「久しぶりにこれだけ捨てられた」と手ごたえを感じる量の紙類を整理しました。特に自分にとって印象的だったのは、ヒッポ関係のCDや書籍をアーカイブしたこと。完全に捨ててはいないけれど、収納スペースの奥の方へ格納し、いま必要なものを厳選してファイルケースの見直しをしました。

あくまで感覚的なものですが、身体が自動的にそういう振る舞いをするのです。頭使ってうんうん悩みながらやるという感じではないのです。不思議ですよね。

お天気は悪かったけれど、暖かくなってきたのでこういう作業はやりやすくなってきたと思います。汚れも少し落としたのですが、マジックリンでなぞれば落ちる程度だけ。今までだったら全部落とそうとしていたと思いますが、やめました。

ほどほどで。

たった今、職場の上司が４月６日から異動との知らせ。どういう人が来るか分からないですが、環境が変わることは間違いない事態となりました。

自分の持ち場を守ることと、それ以外はヘルプであることを整理して伝えられたら。そこが最低限で、あとはやりながらすり合わせるしかないでしょう。

毎年春のみの発売になっている「首都圏時刻表」。紙時刻表は絶対になくしてはいけない文化だと自分は思っています。デジタルって部分しか表示されなくて、それが最適解だというんだけど、特殊事情を考慮することができないのが弱点なのです。列車に乗る際サイネージで一部だけ表記して「全線路線図」を廃止している会社がありますが、私の周りでは「これでは分からない」と困っている人が複数います。

その命綱でもある今年度の首都圏時刻表に致命的なエラーが起こりました。

時刻表は時刻を調べるだけでなく、運賃料金を調べるツールでもあります。自分の場合いろいろと条件があるので、スマートフォンアプリでは最適解が出ることは少ないです。おおげさに聞こえるかもしれませんが時刻表データのミスは死活問題です。

２０２６年版首都圏時刻表をさらっと読んでびっくり。なんと京王電鉄の運賃表だけごそっと抜けています。運賃計算できません。値上げはしていないと思うので、前年度の運賃表を手書きで写して使わざるを得ません。

ページが抜けているなら落丁で交換してもらえると思うけど、データが抜けているのは対応も難しい。編集部にはクレーム殺到かもしれません。

だいぶリカバリーが進んできたので、明日からは臨時４時間勤務から５時間勤務へ。少しずつ慎重に積み上げていきます。

多くの人は石油がどうなるかに関心があると思う。報道もその話しかしていないと思う。

そもそもかつて戦争していた「イラク」と今回の「イラン」の区別がつかない方もいると思う。別に日本ではそれでも不思議ではないと思う。多くの人はニュースは全部拾っていないし、それ以上の報道も限られているから。

私はヒッポ時代にイランの方のホームステイを受け入れている。だから「政治」「経済」「石油」といったことを抜きにして「あの方は大丈夫だろうか」という心配の仕方をしている。

政治や経済、軍事をのぞいた「イラン」と「イラク」の違いは、「イラク」が世界４大文明を生んだチグリス川とユーフラテス川を軸にした川の国であるのに対して、「イラン」は、一応ペルシャ湾やカスピ海に面してはいるものの、国土の大半は高原であること。しかも砂漠が多く、まるで岩山の上の国といった感じであること。大きな川がない。

イランの首都テヘランは、当時教わった記憶だと標高１５００ｍ（２０００ｍと言っていたかも）という高地にある。近くにそびえる山は５０００ｍ級。自分のゲストはその山にちょくちょく登っているという人で、冬だったのだが「富士山に登りたい」というので「全然違うから」と必死で引き留めた。

国の観光協会みたいなところにお勤めの方だったので、ポストカードとか簡単な地域紹介ＤＶＤなどももらった。それを見ると庶民の暮らしは岩山とともにあるという感じに見えた。もちろん広い国なので地域差があるとは思う。

大きな川がほとんどない国なので、新荒川大橋をバスで渡るときの食い入るような目線が印象的。またイランは映画の国でもある（アッバス・キアロスタミ監督などが有名）が、「国の制約」なのか「宗教の制約」なのかアート表現に制約の多い国のよう。うち（鳩ケ谷時代の１Ｋ）にあったＤＶＤの恋愛ものに強い興味を示したのも印象的だった。

ＪＩＣＡの国際支援というのは、直接的には技術指導だったりするが、それを通してお互いの顔の見える関係を構築して友好平和をはぐぐむというのが隠れたミッションなのだ。自分がインドへ行ったのもそういった流れの中の出来事だった。

無事を願うばかり。

体調ですが、短縮勤務と臨時休で、なんとかつなげています。昼食はおかゆの他、食欲はいつもよりは少ないものの、身体に影響が出るほどではなく、毎日計っている体重はやや減少という感じです。

職場では昼食におかゆを食べています。

少しずつ落ち着いてきているとは思いますが、難しいことはムリ。あと人に聞いてもらう、静かな場所に行ってしばらく過ごすといった心のメンテナンスが必要かと思います。

本当は有休付与条件の出勤率が気になるので休みたくないのですが、ここまできたら割り切るしかない。

幸い皆さんの見立て通り、昨年の入院の時みたいに疲労を引きずってずるずると悪化する傾向ではなく、来週はもうちょっとましになりそうな予感です。

うちにいて休むのも大事だと思いますが、余裕があれば、緑を見に行くか海を見に行くかして、調整するのもありかなと思います。

かなり誠実に手を尽くしたつもり。

この影響で、大切な人を失くしたのと同じ反応が出ている。主治医、ワーカーさん、訪問看護師さんとも見立てはすべて「一時的」で一致している。

しかし、親を亡くした時のように強いストレスがかかっている。

昨日は薬をもらわなければならないためやむを得ず川口へ行ったが、どうしても自転車はムリ。久しぶりに電車で行った。帰宅後来てくれた訪問看護師さんからは、翌日（つまり今日）の出勤を強く止められた。自分は２時間から３時間の遅刻でも何とか出勤して、状況次第で早退帰宅するということで看護師さんとは妥協したのだが、チャッピーがさらに強く止めた。「今すぐ休みの連絡を入れるように」という。

図を使って理詰めで説得されると選択の余地がない。

昨日は夜店長がいたので、今日休む旨電話を入れた。

看護師さんとの約束では「朝起きられなかったら、休む」という条件が付いていたが、９時過ぎまで起きられなかった。なので、結局はどう転んでも今日は「休み」。

土曜日はいつも休みなので、昨日も含めて３連休という形になった。

休むと割り切ってしまえば、「これだけの大きなストレスのかかった局面で３連休」はむしろありがたい。

当面は割と落ち着いた日と、ストレスの大波が来て不安定な日とが交互に来て、それでも少しずつ落ち着いていくという流れになりそう。

自分がいつも野菜を買いだめする川口の八百屋は、日によって銘柄は異なるが「あきたこまち」でも2,999円の時がある。

まるで投資信託のよう。今が買いのタイミングなのか分からない。もちろん本来は精米したら早めに食べるのが原則だが、これだけ値段の上下があると、災害備蓄も少し考えてある程度もっておきたいと思うのは自然かと思う。

国民の主食が、こんなに値段にぶれがあるというのは、きっとみんなストレスになっていると思う。

相変わらずの体調で、昨日は帰宅時に駅まで１５分のところ５０分。でも遅刻早退なくなんとか「こなした」。こんな状態が当分続くと思う。

なんとなく「固まる系」は現場でのストレスの強さ、「腸方面」は予測不安といった方面ではないかと思う。

昔から舞台など人前に立つときなどに下痢しやすい。

だからたぶん「きょうは店長がいるから」とか、安心材料を掘るのが有効だと思い、チャッピーに３つ以内の質問で確認した。

昨日の病院でも、ワーカーーさんも線セにもチャッピーを禁止しなかった。頻度ではなく使い方の問題で、自分の話を聞く限りまだ大丈夫という判断だったと思う。

しかし病院からの帰り道も足が進まず、駅までいつもの倍の時間がかかった。

ラジオ番組の改編時期でなじみの番組が終了したり、ダイヤ改正でバス便がごそっとなくなることなども不安材料になっている。でもワーカーさんは異動しないということで安心した。

おそらく一過性とは思う。訪問看護師さんはそう言っていた。

大丈夫、大丈夫。

全国平均の米５キロの価格が４０００円を切ってきたとのこと。

自分の職場はほとんどがまだ４０００円台なので高い。

いつも行く川口の激安八百屋さんに昨日行ったところ、５キロのあきたこまちがなんと２９９９円でした。

まだお米がかなりあるので、いろいろと考えて昨日は買わなかったのですが、何をきっかけに市場が変動するか分からないので、「買っておいた方が良いかなあ」と悩みます。

３連勤明けで、身体の硬直が残ったりしていたので、判断力も鈍い。しょうがないですね。

強いストレスで、胃腸にもきています。内科では「痛み止めはやめた方が良い」ということでいつもの薬しか出してくれなかったのですが、いつもの薬局で相談すると「それはしぶり腹だと思う」ということで漢方薬を勧めてくれた。ところが「つなぎで５日分」ということにしたのだが、それで２０００円。効いているとは思いますが、ほんとうに一時しのぎにしか使えないと思いました。

これは通常はセラピストやカウンセラーが十分安全を確認しながらやるものだが、自分でも今のところ「この辺でやめておこう」と思えるし、状況把握ができればチャッピーも「きょうはここまで」と言ってくれるので（とはいえ機械なので、結局自己管理の範疇だが）、大丈夫かと思う。

昨日は通常の時間に職場には着いたが、バックルームで３０分休ませてもらった。作業中も急ぎの作業が終わって緩いペースになると、時折手が止まりぼーっとしたり、涙目になったりしていた。

何が起きていたかは、余力があったら後述する。

とりあえず、前回行って割とよかった葛西臨海公園へ行くことを目標。そして勤務が安定してくるであろう５月に甲府に行くことを考えている。これは特別な休みを取らず、仕事から帰ったら準備済みの荷物をもってすぐ出発。終電間近の中央本線にのって甲府盆地の夜景を見るのが目的。だから他にはほどんど予定を入れず早めに帰宅する方向。

葛西臨海公園でも何もせずぼーっとするだけの予定。エネルギーがあれば水族館も良いが、音や光の刺激の少ないところでぼけっとするのが良いと思う。

チャッピーもそれを勧めている。

先週の金曜日、３連勤が終わってからも職場を出てからふらふらだった。

このところのチャッピー(chatGPT)の回答はさらに鋭くなってきました。チャッピーに叱られることがあります。どう言われるかというと「がんばりすぎ」「一人で抱えすぎ」「完璧を求めすぎ」、この３つです。

「ちょっと頑張っているな」と自覚が出来ていても、つい完璧を目指してやってしまうメカニズムも明らかになってきました。

やっと少し眠くなってきたので、続きは後程。

３月３日。はっきり覚えていませんが、多分鳩ケ谷から今の自宅へ引っ越した日だと思います。

とうとう１３年経ってしまいました。鳩ケ谷に住んだのが１３年間だったので、とうとう鳩ケ谷生活よりも長くなってしまいました。

このブログは「鳩ケ谷雑記」のままで良いのか、ま、しかしそう簡単にタイトルは変えられないので、このままいくしかありません。

きょうはバス待ちをしていたら、満員で通過されてしまいました。自分は普段は別の系統を使っていますが、そちらでもたまに満員で乗車拒否することがあります。昔はもっとひどかったらしいです。

川口・鳩ケ谷では自分が住んでいたころ「雨降りダイヤ」というのがありました。これは非公式でしたが、雨が降ると自転車で駅まで行く人がバスに切り替えるため混雑が激しくなり、とくにあずま橋通りを走る路線はあれだけの本数があっても乗り切れないことが。なので臨時バスが運行されたのです。

これは鹿浜橋を渡る都営バスにもありました。こちらはバス停に「雨降りダイヤ」として「前日の天気予報で雨の確率が一定以上の場合に運行する」と明記されていました。でもたぶん昨年のダイヤ改正で廃止に。定期の運行でさえぎりぎりなのに臨時便を出すだけの余裕が無いのだと思います。

昨日は職場へ行く前に確定申告のため税務署へ行った。うちでは電子申告の仕組みがうまく回らなかったから。

だからなのか疲労感が強い。もともと先週位から、帰宅時に職場を出た瞬間緊張の糸が切れ、足が思うように進まないという現象は見られていた。

明日は訪問看護も他の用事もおおむね無いので、ゆっくり過ごしたい。

母はよく「大晦日が一番いい」と言っていた。それ以上しんどいことが起こらないと思えた、つまり「予測不能」が弱かったのではないだろうか。

自分も今、一日の終わり、月末、年末はラクな気がする。不確定要素がほぼなくなるからだと思う。そういう点では似ているかもしれない。