「うつ」なのか「そう」なのか

昨日の訪問看護師さんからの指摘を受けて、というか先日の診察で「テンションが高い」と言われた時もそうでしたが、きょうはぐっと落ちました。たぶん先週末から昨日にかけてはVAS５０以上あった感じがしますが、それがいつもの３５くらいに。起床も５時半とか６時だったのが、順調というか８時過ぎになって目覚ましも鳴りやんだ頃になりました。うちの目覚ましは強力なので外まで響いていると思います。それでも目覚めないくらいだから、半ばうつに近い。

マインドフルネスはできたけれど、駅から職場まで歩く道々、いつもは祈りながら歩くのができず。思考が次々わいてくる感じで、この辺はちょっと躁っぽい。ただ、出かける前の少しの時間、ブログ書くでもなく布団で横になって休みました。これはうつっぽい。なんというかうつとそうが同居しているような感じです。

職場で上司である店長に、訪問看護で指摘されているという話を報告しました。これ、前の店長にはできなかったと思います。今の店長だからできるのですが、店長も休む間なく次々取り組んでいて大丈夫かな？と思っていたようです。ひとつの作業から次の作業に移るとき、いったん椅子に座ってクールダウンすることと、塩分がテンションをあげている可能性があるので休憩時に白湯を飲むことを提案されました。職場の休憩時に大抵カップ麺を食べているので塩分をとりすぎているのではという見立てです。

お弁当を持っていくのはハードルが高く、売られている弁当は高すぎるので、特売でまとめ買いしたカップ麺を食べていることが多いです。油の採りすぎかと心配はしていましたが、血圧は高くなっていないので塩分の心配はあまりしていませんでした。血圧に影響が出ていないのは水分摂取量が多く、尿として排出しているからなのかもしれません。いつかがくんと影響が出てくる可能性はあるので徐々に気を付けていく必要はあるかも。