連日寝落ちる
毎晩寝落ちています。きょうが検診のため昨夜は夕食を帰宅直後いつもよりは早めにとったのですが、その後マインドフルネス瞑想をして、しばらくして寝落ちてしまいました。
寝落ちているからなのか3連勤後だったからなのか、仕事量が増えているからか、朝から疲れていてぐったり。ようやくこの時間になって掃除をしたり片づけ始めたりできるようになってきました。
このところの寝落ちの特徴は21時台に、急に避けがたい眠気と共にことんと寝落ちることか。食事もとれないことがある。そして眠りはやや浅くて4時から5時台に目覚める記憶があり、6時半頃に起床してしまうこと。朝が早いから寝落ちるということもあるかもしれません。
どうしたらいいものやら。
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