きょうは一日引きこもりでした。昨夜寝落ちて寝直しているのに、朝は相変わらず５時代です。大丈夫なんでしょうか。月曜日なので訪問看護師さんに報告しましたが、二度寝したりしてカバーしているみたいだし、日中仕事にならないくらい眠いならともかく、今のところは大丈夫では？とのことでした。
書き物や読み物が多くて、パソコンを結構使いました。何度か書いていますが座り仕事が苦手なので、気分転換を入れながら。夕方になると「まるで入院しているみたい」と思ってしまいました。出かけちゃおうかとも思ったのですが、読まないといけない本があって読みました。
そのパソコンですが…新品を買って製品登録はしているのですが、データの移行が進んでいません。もう１０年以上使っている家計簿ソフトを引き継ぐかしないか。引き継ぐならソフトを買わないとなりません。迷います。なので結局は古い方を使っています。もったいない気がします。
きょう(昨日)はストレス少なめでそんなに疲れていないと思ったのですが、晩ごはん後ちょっと横になったら寝落ちてしまいこの時間です。
ドラックストア、手が足りないという話も聞き、実際他の店を見ると夕方になっても品出しに追われていることが多いです。でも今の職場(店)はそこまで大変ではない気がします。自分が慣れたからというのもあるかもしれません。手待ち時間がある時があります。
渋谷時代ヒカリエのお弁当屋さんで働きましたが、あれはホント大変でした。多分ですが、月度売上予算を組んでそれを１日の売り上げに落とし込み、「この売り上げを取るにはどの弁当をいくつ作るか」計画して時間配分をして、順次厨房から売り場へ供給していきます。
限られた時間に数をこなさなければならないので、ストップウオッチで時間を測りながら「きょうは昨日より５分早く」ってな感じでレベルを毎日上げていきました。当日の分が終わると、明日の仕込みです。パン屋さんの実習でもそうでしたが、冷凍の商材を解凍して準備をしたり、洗い物をしたりで、息つく暇もありませんでした。デスクも無いので、社員さんの会社のパソコンを使った作業も、基本的には立ちっぱなしでやっていました。食材の発注が足りず、よその店から融通してもらうことも多く、パートでも手待ち時間というのはありませんでした。自分も半年もすると夕方単品のアジフライを揚げて売り場に補充するくらいまでできるようになりました。
社員の仕事でしたが、レジ精算後売上金をヒカリエの事務所に入金するというのもありました。これが店内全部のテナントがいっぺんに来るので順番待ちで時間を取られていました。採用もしなければならないので、若い社員さんは「店長にはなりたくない」と言っていました。
時間配分でずいぶん絞られたけれど、厨房の仕事は楽しかった印象です。手待ち時間は無いし、スキルアップが感じられました。
あれに比べたら、社員さんもパソコン仕事は座ってできるので、幾分かはラクだと思います。
自分は今の職場では品出し力はつきましたが、手待ちが苦手なんですよね。それでも給金がもらえるんだから割り切るしかないのですがね。
一旦３時半に目が覚めてしまいましたが、「これは早すぎる」と寝直して、結局は５時半起き。支度や朝食をこなしても大丈夫そうで、DVDを見たり、毎日のマインドフルネスなどのルーチンワークをこなしたり出来ました。
きょうはその後パソコンを使っての書き物が多かったです。タッチタイピングも案外まだ大丈夫で、最近あちこちにメモ書きしているものをパソコンのファイルに入れたり長めのメールを書いたりしていました。
夕方から教会関係の集まりに出かけました。これはヒッポで活動しているのと同じ時間帯なのですが、遠方なので帰宅が遅くなりましたがなんとか大丈夫そうです。
夜の疲れ方は日によって変わるようです。きょうは寝込まずに済みました。一日店長がいたのですが、それでもこんな感じで済んでいるというのは進歩だと思います。朝は５時頃目が覚めて一通り朝支度はしてしまいましたが、起きていられず二度寝。そういう場合のため、８時半にももう一度目覚ましがかかる仕組みにしました。
アセスメントシートを書くのも考え込むくらいです。慣れたんですね。選択日記はもっと難しい。毎日いろいろな選択をしているはずですが、印象に残らないのです。一眠りして明日になったら書けるかもしれません。
きょうは寝ます。
この早起き生活、始まってどのくらい？もう１週間くらいでしょうか。
午前中いろいろと活動できるのは良いのですが、問題が出てきました。朝も少しだけ二度寝していますが、それでも日中、出先で座ると眠気が強くて寝てしまいます。月曜日も高円寺へ行くバスの中で居眠り。きょうは教会でイベントがあったのですが、神父さまの講話中にこっくりこっくりしてしまいとても申し訳なく恥ずかしかったです。
仕事が立ち仕事だからこそ成立していて、座り仕事だったらアウトかもしれません。
早朝は意識が全部起きていないようで、食前に飲む薬を２日連続で飲み忘れています。書き物などもできません。
きょうは休みだったのに、夕食後ゴロンと湯たんぽ抱えて横になったら１時間くらいぐったりしてしまいました。昨日もそんな感じでブログもアセスメントも書けませんでした。選択日記は、意識的に行動したことが少なくて、これも書けませんでした。
これ、続けて良いんだろうか？
昨日は思いたって井の頭公園に行って、渋谷時代仕事の後気分転換のためによく行っていたベンチに座って黙想しました。高円寺駅までバスで行きましたが、そこから駅いくつかあります。よくこんなところまで行っていたなと思います。バスの中で居眠りしてました。
起床は相変わらず早いです。やや二度寝に近い感じになりますが、それでも時間があるのです。前書きましたが、使える時間があれば読書やらDVDを見たりやらできます。仕事だけでは１日終わらない。仕事は１日のうちのたった５〜６時間、そう思えるとだいぶラクです。午前中が疲れっぽくならない。ありがたいです。
仕事へ行って、帰ってから夕食を食べて「ちょっと」のつもりで横になって休むと一旦寝てしまいます。この傾向が続いてます。
まあ朝起きられれば多少眠るのが遅くても大丈夫だとは思います。連続勤務になってどうなるか…。ちょっと心配ではあります。
きょうは教会に行くつもりでしたが、このところの連日の早起きで夕方眠くなってしまい、結果的に引きこもり状態でした。
きょうも「選択の科学」のDVDを見ました。さっき見たらこのブログのサイドバーにこれの本がリストアップされていました。だいぶ以前から気になっていたようです。
何日か前にも書きましたが、このDVDと本のおかげで、日課が増えました。認知行動療法アセスメントシートは続けて、もう一枚選択日記を作るのです。この2枚を書くと自分の１日の過ごし方を多面的に振り返る事になって、自己分析になっています。
選択日記で分かるのは、買い物に関する選択に相当エネルギーを使っていることです。買う理由はいくらでもつけられるのに、買わない理由をつけるのが難しいので、とにかく即決はダメだと思いました。
選択することは決める事と似ています。何を決めるか、どう選択するかで人生は変わるようです。
きょうは店長は14時に帰るシフト。早帰りの時は比較的機嫌がいいのですが、きょうはイライラ感がありました。「そんなもの自分でやらなくても良いのに」というような細かい食品もさっさと自分で出してしまいます。
美容部員さんと「よその店ではどのパートさんでも化粧品のおすすめができてすごいんだよ」「それ店長めっちゃ楽じゃん」とか話していて、「店長が誰でもできる仕事をして忙しがっているってどうなの？パートさんがここの店以上に化粧品のおすすめができるとしたら、それは店長がしっかりパートさんを教育している、そういう時間の使い方をしている、丁寧にコミュニケーションをとっているからだ」と思い「話をするのも嫌がってマネジメントなんかしていないのに何言っているんだろう」と感じました。昨年の店長に戻ってしまった感がありました。
ところが、「手空いている？」と言われて、なんだろうと思うと「3月期限のものを出し終えたら、奥で眠っている棚落ち商品を期限の早いものからどんどん半額にして出してくれる？」と言われてびっくり。場所も取るし、金利もかかるし、しまっておいても仕方ない不良在庫を処分するというのです。俄然やる気が出てきました。あの店長は自主判断でそういう決断はできないと思うのでSVの指示でしょう。
パスタとか缶詰とかは前の店長時代からあります。1年以上寝ていた商品もあります。在庫正常化のため、気が変わらないうちにどんどん処分していこうと思いました。
6時には起きてしまうので眠いです。あくびもしないし、仕事中は問題ありませんが、休憩で本を読んでいたらね落ちそうになりました。きたくしても食事をとったらあっという間にうとうとしてしまい、この時間です。明日はまた休みですからいいのですが、3連勤で毎晩これだと厳しいかもしれません。
きょうも６時起きです。食事後、マインドフルネスで雑念が多くてちょっとだけ横になりましたが、おおむね元気でした。
午前中いつものアセスメントシートを書いて、今度は選択日記も書くようになり、「この時どんなこと考えた」とかなり細かく振り返るようにました。当日に書けるとホットなのですが、仕事の日はくたびれてちょっと厳しいかも。でも、振り返るというのはかなり効果的で、ダラダラ同じ失敗を繰り返したり落ち込んだりした時の対処法が見える確率が高いです。
午後は教会カウンセリングがあり、その後２０年来の知人のお宅へお邪魔し、いろいろと分かち合いをしました。これは自分の望んでいた事で、願いが叶ってよい時間でした
八王子からの帰宅なので、渋谷以来の深夜バス帰宅になりましたがまあまあ大丈夫そうです。
昨日はお休みだったメインのパートさんが「気持ちだから」と言って、手渡しでチョコレートを下さいました。こっそり。「店長にはあげないので」とは言ってませんでしたが…。
出勤日が重ならないため１週間ぶりに会う店長。機嫌が悪そうでした。無口だから何考えているかわからないです。
帰宅して食事して、湯たんぽ抱えてちょっと休もうとすると、こてんと２時間。明日休みだから良いけれど、４月からもこれだと連勤は大変でしょう。
父がパン職人だった事は、何回も書いていると思います。なので、朝は必ずパン食。お茶では食べにくいので牛乳。学校給食では牛乳苦手で飲まないという子から余計にもらって飲んでいました。これがきっかけでこの年になっても牛乳はたくさん飲んでいます。旅行へ出かけても必ずコンビニで牛乳を買っています。ヨーグルトも毎日、旅先でも食べています。チーズも大好きですが、これは嗜好品なので、何かのご褒美に食べるくらい。でも同年代の中では乳製品の摂取量は相当のものだと思います。朝食で一番単価が高いのが牛乳と分かってびっくりしたのは最近のこと。
そんな牛乳好きには悲しいニュース。今、北海道で牛乳が余っているそうです。トン単位で廃棄されているんだそうです。ニュースによると「コロナによる需要低迷」が原因の一つとのことですが、会食で牛乳飲んでいた訳では無いでしょうから納得がいきません。小売店の牛乳価格は上がっていて、以前「これはどうやってできるのか」と書いた職場の店の１５８円の牛乳。今は１７８円です。なんだかゆがんでいる気がします。
ところで、きょうはバレンタインデーでしたね。ちょっとびっくりする出来事がありました。メインで担当箇所を持って働いているパートさんが手渡しでチョコをくれたのです。それで言うんです。「店長にはあげないので内緒で」と。そのうちのお一人は、先週自分がバックヤードで食品の見切り作業をしているところにやって来て、「店長が辛くあたってくる」と愚痴を言っていました。
店長は自分に対してパワハラまがいのことをしていた時期がありましたが、あれは自分に対してだけではないんですね。愛ある叱責だったらこんなこと起きないはず。部下から信頼されてないということのようです。
きょうは久しぶりに引きこもった１日でした。たまに引きこもるのはまあ良いかなと思います。訪問看護師さんは来てくれましたが、たまに来る女性の方で、話しが行き詰まりやすいのです。それで以前夢見ていた「こんな風になりたかった」なんていう、話しても仕方ないようなことを話してしまいました。
きょう一日中引きこもったのは、先週届いた新しいパソコンのセットアップのためでした。これは時間がかかるので、何もない日を作る必要があったのです。
何かで読んだのですが、自閉症スペクトラムの人の特性でせっかく買ってもなかなか切り替えられないというのがあるそうです。ほっとくと、半年くらい買ったまましまって置いてしまう(これは変化に弱いからでしょう)のです。こういう事は度々あったのです。今回１週間で箱から出せたのは、３０日以上ほっとくと、保証の延長のための製品登録ができないからでした。通常有料の延長保証が、今回の買い方だと本体価格に含まれているんです。
午前中は、最近起きていられる状態が続いています。それで土曜日の記事にも書いたアメリカの大学の授業のDVDを見ました。メモしながら見ました。昔一度見た時は流して見ていましたが、実は中身が濃くて実践する価値のある内容だと思います。だから捨てなかったと思います。
きょうパソコン開封したのも、一種の選択です。これをバイアスのかからないように、良い選択ができるようにという内容でした。
昨日は、かつてやっていた電気曲馬団という劇団の主宰をしていたAさんを囲む会がありました。Aさんは難病にかかり、元に戻る事は無い状態。それで会える人は会える時に会っておこうという会でした。当時のビデオを上演したり、アイテムを持ち寄ったり、音楽をやっていた方が生演奏をしたりという貴重な時間でした。もう会えないと思っていた人に会えて、ほんとうに良い時間でした。
三重県から出て来られた方が「ホテルをとっていない」という事なので、うちに泊まってもらいました。寝るまでずっといろいろな話をして過ごしました。なので、ブログは元よりいつもやっているルーチンは全てお休みしました。
きょうは仕事に行ってもその余韻が冷めやらず。あまり雑念無く仕事をこなしていました。
演劇だけで無く、大道芸や寄席まで多彩な活動をしていたあの当時。自宅ではあれこれあったと思いますが、こんな活動があったので今思うと自分にとって幸せな時代だったと思います。
今朝も５時起き。５時ならそれほどでは無く、このくらいの睡眠時間で過ごしている人もいると思います。
朝が早いと、仕事へ行くまでゆったり時間があります。ノートを見返したら、本格的に自宅のCDやDVDを色々見聞きできるようになったのは先月の事のようです。きょうも出かける前に少し見られました。楽しく感じられます。NHKで放映されたもので、中身はアメリカの大学の授業です。選択がテーマで、「専用の書式で日記を書いてみよう」というもの。詳しくは時間があれば。
職場は今度水曜日まで店長とは会わないシフトです。気分的には楽ですが、会った時どう言う反応があるかなとやや心配でもあります。
前の記事は昨日書いたつもりで書いているので、時間がややこしいです。昨日と書いてあるのは一昨日のことです。
訪問看護師さんが来た時、映画のサントラCDをかけていたのですが「これ良いですね」と看護師さん。確かにいい曲が入っています。タイトルが英語なので忘れていましたが、訪問看護師さんが「ウイノナライダー主演の１７歳のカルテですね」と。そう、そうです。思い出しました。よく覚えてますよね。人気あった映画なんです。
この映画のDVDもうちにあるので、久しぶりに見てみました。これって実は日本で言う精神科病院のストーリーなんです。若い女の子ばかりの病棟で、日本の現実の病棟とはかけ離れています。でも実際の精神科病棟の匂いもちゃんとあるんです。「見てたら入院時の事を思い出したりしないかな」とちょっと心配しましたが、かっこいい登場人物ばかりで現実離れしているので、むしろ楽しんで見られました。
午後はやりくり相談。月10,000円残すのが目標ですが、先月は約6,000円残でした。もう一息って言う感じ。掃除機の修理代もあったし、高尾山へ行った電車賃もありました。経済規模が小さいので、ほんのちょっとしたことが響きます。
その後川口の薬局へ。ついでに八百屋さんで野菜を買い出ししてきました。何べんも書いていますが川口は安いんです。
うちへ帰ってから、その野菜を調理。里芋を煮て、ブロッコリーを茹でて、玉ねぎをスライスしてツナ缶と混ぜたマリネにして。こう言うのをいろいろ作ってあるので、メインをそこまでこらなくて済むのです。だから1人用の２段式冷蔵庫ではスペースが足らないんです。
きのう２時に起きてしまいました。半ば無意識に朝食をとり朝の支度をして、今度も洗濯機が回せないのでDVDを見ていました。日が昇って２時間ほど二度寝しても８時半だから余裕があります。それで比較的気分良く過ごして仕事に行きました。作業中は問題ありませんが、休憩中寝落ちそうでした。帰宅して食事をとってからちょっとのつもりで横になったら、なんと寝落ち。起きたのは３時。シャワーと洗い物。ブログを書こうかと思いましたが、さすがに寝た方が良いと冷静な判断が出来そのまま薬を飲んで寝ました。７時半に起きられたので、一応問題はない。
でも、電話して臨時に訪問看護に来てもらいました。
２時３時の起床は気分は良いです。時間にかなり余裕が持てるから。仕事に行く日は余裕が無いし、緊張しているのでしょう。
事態は動きました。
就労支援センターの担当の方が(多分店長と話しても、らちがあかないと判断して)直接会社の人事部に電話をかけました。自分の人件費は店の経費ではなく本部持ちという話しも聞いていたからです。
人事部の担当の方は自分のことを覚えていてくださったばかりでなく、良い評価をして下さっていたそうです。人事部から店長に連絡が行くから、契約更新できるはずだ、と担当者から連絡が入りました。
それからまもなく、きょう一日中いる２番手の社員さんに声をかけられました。人事から店に電話があり、本人に確認をとって時間延長の手続きをするようにと連絡が来たそうです。通常の契約更新と同じ手続きで曜日と時間を変えれば良いだけなので、それを明日までに決めてくれれば木曜日に店長に話してくれるそうです。しかも、希望があれば更新前の来月からでも良いと言うのです。
２番手の社員さんは自分のことを非常にかってくれています。今や食品の賞味期限管理に無くてはならない存在との認識です。この役割はこの店に特有の仕事で、こんなに食品を見切っている店はあまりありません。だからはまっちゃったんですね。見落としが多くてストレスになっていましたが、最近は「この辺あやしい」と思ってみるとやっぱりあったなんてことも増えました。
店長はどういう反応でしょう…。それがちょっと心配ですが。
２番手さんは「もうすぐ一年経つから社員は転勤の可能性があるけどね」とも。それは自分も考えていました。
それにしてもあっという間の展開でびっくりです。
訪問看護と通院の日。
訪問看護はいつも来る方。この方は「副業は会社に黙ってやるものなんじゃないですか」と言います。でも何かあったら困ります。叔母に身元保証人を引き受けてもらっているので。
病院へ行って診察の後、ソーシャルワーカーさんに相談しました。「社員は副業禁止でもパートまで縛らないのでは」という話しもあったのですが、とにかく「就労支援センターの担当さんが今回のことにどう対応するか、どういう結論になるか待つ」ということにしました。仮に年金停止になるとしても８月迄は出ます。
会社がOKを出して副業をする場合どうするか、フードデリバリー以外にも外食チェーン店で障害者雇用でなく働くとか色々案を考えました。その中ではフードデリバリーが、「備品が必要だけど、体調悪い時に無理しなくて良いので一番良さそうだ」という方向です。今の店では２３時間以上働かないけど、転勤させてもらって週３０にしてもらうとかも考えました。障害者雇用の人たちをチームで働かせる職場では融通が聞きますが、今の職場は、調子を崩した時に「週２３時間」に戻してもらうとか、難しいかもしれないです。
フードデリバリーは個人事業主なので、完全に自分次第。最近は稼げないとも聞きますが、０よりは良い。
とりあえず支援センターの対応待ちです。
きょうは疲れて、夕食後湯たんぽ抱えてぐったりでした。それで遅くなりました。日曜日は在庫管理系の仕事が多くて、気をつかったせいかもしれません。２番手さんの指示がしっかりとあって、「何をしようか？」と迷わなかったです。時間が経つのも早かったです。
今朝は４時に起きて、もう朝食をとってしまい身支度までしてしまいました。この間もそんな日がありました。朝早すぎて洗濯機も回せないので、DVDを見て過ごし、それで眠くなって７時前に二度寝をしてしまい８時半に起き直すというパターン。これ、どうなんでしょう。あんまり良くない気もしますが。
朝いつもどおりマインドフルネス瞑想をしました。しかし20分を超えた頃から雑念どころか寝込んでしまいました。タイマーが止まっているのに気づかなかったのです。時間があるのでさらに10分やってみましたが、眠けとの対決って言う感じ。
午後から教会へ行ったのですが、神父さんの説教の最中に寝てしまいました。
ちょっと呆れてしまいました。
しかし思い出しました。座っていると寝るのは子どもの頃から。小学校は記憶がありませんが、中学生以降は散々授業中に寝てしまいました。
座り仕事は自分には無理だと思って、立ち仕事のスーパーへ就職したのでした。それでも油断すると会議の途中寝ていました。
体調を崩して会社を辞め、八女の農協へ入れてもらいましたが、座り仕事は全然ダメ。仕事はできるという評価はされていましたが、「うちで眠れているんだろうか」と上司や先輩たちから心配されるほど寝ていました。
渋谷時代はあまり寝ずに済みましたが、帰宅してそのまま寝ていることが良くありました。今の仕事は、立ち仕事だから続いているのだと気づきました。
これは全部同じ現象なのではないかと思えてきました。
対策はありません。眠剤を３種類も飲んで寝ています。眠剤抜きだと途中から半分起きた状態になっていました。
きょうの店長はなかなか不穏な動き。ハラハラしました。
認知行動療法のアセスメントシートにかなり書きなぐりました。無茶苦茶なのがあったんです。「就労支援センターの担当者から話がある」と伝えると、少しやり取りがあって、「俺は忙しいんだ。そっちの方からいくつか日取りの案を出せ」とのこと。支援センターの担当者に言われた通り伝えましたが、混乱していました。
忙しい方が「こことここなら」って言うのが、あるべきやりとりです。忙しいからそっちで決めろっておかしいですよね。
これは結局、店長は労働時間を週３０時間にするという話をうやむやに消し去りたいのではないかと思いました。
週３０時間勤務になると会社にはメリットがあります。今までの時間では雇用算定率が０.５人換算。週３０時間なら１人換算。お店の数はどんどん増えているので、障害者雇用も一層力を入れなければなりません。
しかし、店長には何の得なこともありません。登録販売者や薬剤師の紹介制度はあって、入社が決まると報酬があります。でも障害者雇用にはありません。
店長は上司の指示と評価がすべてです。率直なところ、こんな面倒くさくて利益にもならないことしない気がします。
昨日はやたらと眠かったですが、きょうはまあまあしゃっきりしています。午前中から自転車で川口の内科へ。
薬が余分にあったこともあり、１月はスルーしていました。家計簿が結構きつかったのもありました。
今朝はやや風が強く、うちの窓がヒューと鳴る感じでしたが、走ってみるとそれほどでもありませんでした。厳しい時は荒川の橋の欄干がきーんと鳴るのですがそこまでではなく、土手を走るのも走りにくさはほどほどという感じ。この冬は１０年ぶりの寒さとも聞くし、確かに寒いですが、風が例年と全然違うと思います。
薬局へ寄ってから、きゅぽ・らの無印良品をのぞくと、２月ということで衣類は春物がたくさん出ている中に冬物の見切り品もありました。白のシャツがあったら良いなと思っていましたが、冬物で白というのがあったんです。なのでちょっと買ってみました。
しかしうちへ帰ってから冷静に考えます。冬はシャツの上に当然セーターか何かを着ますね。シャツが白くても白の清潔感を見せられない。しかも素材がフランネル。暖かくなったら、ちょっと着ずらい。で、無印良品の商品には最近多いのですが、スタンドカラーです。だからクリアランスなのにサイズがきれいに残っている。
これはタンスの肥やしになりそうだと思い、夕方もういっぺん川口まで出向いて商品を返してきたのでした。1,500円無駄にしないで済みました。
きょうは愛知県の山間部に住むいとこの誕生日だったので、久しぶりに電話をしてみました。
朝から晩までずっと眠いです。
これは先週くらいか、睡眠時間が少なくても活動的だったのの反動かもしれません。この病気はテンション高い時は睡眠短くても平気らしいです。
ということは、こんなに眠いのは抑うつなのかもしれません。朝、マインドフルネスをしていてもほとんど寝落ちそうになってしまいます。
仕事中も、あくびこそしませんが眠く、休憩中も目を開けていようとするのですが厳しい。
帰宅したら、相変わらず食事後横になってしまい、湯たんぽ抱えてぐったり。
眠かった。
１０月に価格改定されたティッシュなどの紙製品、２月になって、容量を減らすという形で再値上げです。
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