大きく動く

きょうは、存在することがストレスだった、居間の机の脇の大きなパルプボードボックスを片付けました。とうとう片付けられました。部屋が一気に広くなりました。

毎朝やっているマインドフルネスを１０分刻みで３０分やると、「お！」という感じ。説明は難しいのですが認知行動療法でも出てくる「ボディスキャン瞑想」が勝手に始まって、体のしんどいところが無いかチェックしちゃったんです。これでかなりスッキリ。横になるより良いかもしれません。

１１月とは打って変わって寒くなり、きょうは本格的に寒くなりました。風が吹いていないからまだましですが。

ちょっと悲しいこともありました。