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2022年11月

2022/11/30

決め事

きょうも捨ててきました。使わずにずっとあったもの。

決め事というのは何か決めるまでが大変で、決めてしまえばその通りにするだけ。物の置き場も決まってさえいれば難しくない。

明日はどうするか。

他にもメールを削除しています。今までは捨てなかったメールも思い切ってゴミ箱へ。これは昨日もやって、1ヶ月分のメールのうち100通捨てました。前の日にも200通くらい捨てました。メルマガや広告、ツイッターやFacebookの通知、ヒッポのメーリングリストでシェアされた物。毎日すごい量のメールが来るんです。大事なメールを見落とします。元を切るのが一番ですが、今はとりあえず対処療法。

職場では、「店長、ここまでこだわるか」って言う感じ。ニコリともしない接客。確かにそうだけど細かいダメ出し。

きょうも何とか乗り切った。自分でスモールステップのポイントつけて、自分を承認するしかないです。

気持ちは少し落ちましたが、昨日程は疲労感強くなかったです。

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2022/11/29

疲労困憊

スモールステップで続けていくはずなのに、次々捨てています。これは捨てられないか、あれはどうか。

目に入っていながら、無視し続けていた物の数々。それが無視できなくなっている。決め事するってこういう事なんだなと思います。家計簿も今月から予算を決めて、ちょっと出るくらいで回せました。

出かける前にそんなことをしているせいか、すごく疲れています。きょうは仕事始まって直後から疲れてしまい、ため息つきながらやっていました。品出しと接客だけで終わって、帰宅してからぐったり40分。

 

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2022/11/28

決め事以上にやってしまう

きょうは本来の訪問看護の日。そして病院受診の日です。

きょうは決め事が「Tシャツを5枚捨てる」でした。昨日ほどではないものの午前中はつらく、それにもかかわらず11時頃には片付け始めました。Tシャツ5枚捨てるはずでしたが、やり出したら止まらず。主治医が以前「置き場を決める」事を勧めていたので、普段着る物の置き場を作りたくなって、目をつぶってごみ袋ひとつ分捨てました。

掃除をしてから訪問看護。きょうは女性の看護師さんでしたが、にこにこしてくれないので話しが進まず、かえって疲れてしまいました。

昨日の決め事は流しの下に保管していたレトルトの棚卸しを寝る直前にやりました。それで見つけた、タイに行った時買って置いたタイカレーのベース、そのまま使わずにいたのをきょうひっぱり出してスープにして食べてみました。美味しかったです。数年間冷蔵庫に入ったままだったレギュラーコーヒーも開けて飲んでみました。鳩ヶ谷時代ヒッポの関係で泊まって下さったイランの方のお土産のピスタチオ、開けて食べています。缶詰めだったから今でも美味しい。

スモールステップで続けていくはずなのに、片付けエネルギーが上がって結構やってしまった。でも良いか。明日からまたスモールステップ。

病院で主治医は、「落ち着いてきたようですね」と言って薬は変えませんでした。

ワーカーさんと話してだいぶ落ち着きました。病院のワーカーさんは本当にいつもニコニコしていて(あえて作り笑顔をしてる時もありますとのこと)、悲惨な話も笑顔になれるようにしてくれます。仕事の話と家計の話をしましたが、家計よくやりくりしていると言ってほめてくれました。普通はほめてもらう年齢でもありませんが、やはりサポートが無いとやっていけなのは事実です。

スモールステップチャレンジもそうですが、それをするのが楽しいならそれでいい。しばってしまうと楽しくない。だからしばらない。楽しいことが多ければ幸せ感も生まれる「楽しいことを目指そう」、との事。

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こんなに忙しいのは初めて

とにかくすごい数のお客さん。きょうは200万以上の売上が立ったそうです。普段の日曜日はは忙しくても100万そこそこだと思うので、きょうは2倍近い売上。かごやカートに山盛りの商品を載せたお客さんが常時10人以上レジを待って並んでいる状況です。

交代で休憩をとりながらなので、自分以外の店の人はレジにかかりっきりです。品出しとかできません。それで、あっちもこっちも自分が出します。お客さんからの質問も多くて、その都度手をとめて接客。アプリもおすすめします。だんだん疲れてきます。

節約意識の高いお客さんが多いです。「そこまで考えた事なかった」ってな事を質問されます。

ずっとそんな状況だったので気持ちが舞い上がって上滑りします。あれもこれもと思って台車を置きっぱなしで次に行ってしまったり、品出ししている最中にお客さんに呼ばれ、対応しているうちにまだ途中の品出しを忘れて次に行こうとしたりして、危険極まりなかったです。缶ビールを出そうとして手が滑り、床に落としてしまったという事態もありました。

同じチェーン店でもPayPayの還元対象になっている店とそうではない店があり、お客さんは調べていて、近隣の方ではない方々が来店されるケースも多いようです。

PayPayはこのキャンペーンを、区市町村単位で期間をずらしながら全国で展開しています。行政以外にも「この商品を買ったら〇〇%還元」といったタイアップキャンペーンをやっています。キャンペーンに使っている金額が、他の決済手段とは桁違いです。とにかくすごいです。

時間になって退勤しても興奮冷めやらずという感じでした。

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2022/11/26

片付けスイッチ

きょうは午前中かなりしんどかったです。朝食は食べられたのですが、その後片付ける事が出来ずそのままゴロン。もうこのまま布団から出られないかと思うほどでした。起きてからも目が重くてしょぼしょぼ。お昼過ぎまでそんな感じなので、「どうしようかな」と思いましたがヒッポに行きました。

実はきょうは何をするか決め事ができていませんでした。何を片付けるか決められませんでした。

ところが夕方帰宅すると何かのスイッチが入ってしまい、ラジオも付けずに黙々とあちこち片付け出しました。ごちゃごちゃな事が多かったデスクの上もかなりスッキリ。デスクの脇にある物入れも、母の使っていたハンコとか、なかなか捨てられなかったものも捨てました。

ここまでやるのはかなりエネルギーが必要。しかもラジオ無しでヒッポの音源だけがなっている中、靴箱から部屋の中まで。これは今までとは別の意味でテンションが高いと思いました。

ダイニングの整理棚を片付けている時、また現金を見つけてしまいました。母の最後を見送った病院の封筒に入っていたので、その当時のお金のやり取りの残金みたい。このテンションは続かないので、早めに寝ようと思います。

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2022/11/25

社会現象

PayPayのキャンペーンは、もはや社会現象と言って良いのではないかと思います。次から次へとお客さんが来ます。洗剤を箱で買うお客さん。エビスビールをケースで買うお客さん。飲料のケース買いはもちろん、ドリンク剤を20ケース注文とか。普段のお店の様子とは違います。お客さんが買い物に燃えています。

ポイントキャンペーンはあってチラシも入っていましたが、レジが忙しくてパートも社員も他の仕事が進みません。

PayPayのキャンペーンなのに主催は行政です。区内各所の住民センターで、PayPayアプリの操作方法などを教えているそうです。

最大30%ポイントで還元するという内容なので、お客さんはみんな実質3割り引きと認識しているようです。すごい量を買って行きます。売上が2割から3割増えています。

このPayPayキャンペーンは、この辺だけでやっているのかと思ったら、場所を移しながら全国でやっているようです。

現金比率が多くて、他国より遅れている電子決済が、このキャンペーンで一気に普及するかもしれません。

 

きょうの決め事はバスの挨拶を継続、アプリ声かけと、自宅のスパゲッティの量を調べて書き出す、でした。バスは行きは失敗して帰りで取り戻せました。アプリも前半はできました。もう一つがスパゲッティの棚卸し。去年頂いたスパゲッティが9キロ!ペンネとかもあって、これ食べていたら昼食はパスタソースだけ用意しておけば良いというのがよく分かりました。

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2022/11/24

強まる自責感

きょうは、朝食後横にならずに川口の内科へ行きました。今日行かないと2週間くらい行ける見込みが無かったのです。無理して行きました。10時頃って、みんな普通に働いているし子どもも普通に学校で授業を受けている。当たり前ですが、自分はかなりしんどかったです。渋谷のクリニックや専門学校に通っていた時はどうだったんだろう。内科の待合室でもややぐったりしていましたが、帰宅後が本当にぐったりでした。

15時に臨時の訪問看護が来て、何だか1時間近くしゃべってしまいました。うつまではいかないかもしれないが、疲れて落ちてきているので感受性が強くなっているかも。自責感が強くなっているという指摘もあって、それはわかる気がします。また訃報が来たのもあるかもしれません。年配の人ではなく同世代の人。お母さまからのお知らせです。内科の先生は「そういう年になったって事だよ」と言っていました。

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2022/11/23

ため息

きょうの店長はひどかったです。来月の勤務シフト、結局行かないとは思うが年末の同窓会の日に休もうと思ってシフト変更を申し出ました。連勤の日は1日目が早あがり。なので連勤の1日目木曜日を早上がりにして、いつも早上がりの火曜を6時間にしてもらおうと思っていました。

ところが、「変更はできるが、火曜日に伸ばすのはダメ。だって自己都合でしょ」と言われました。じゃあ6時間のまま木曜日に振り返ればよかったのかもしれませんが、「ではいつもどおりでお願いします」と言いました。がっかりしてしまいました。

他にも「ひどい、がっかり」があって、「この人について行くのか」と、やるせない気分になりました。

きょうの決め事はバスの挨拶、アプリ声かけ、他全部できました。

スモールステップ、スモールステップ。

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2022/11/22

未だによみがえる

出かける前、急に子ども時代の思い出がよみがえりました。子どもと言っても中学生くらいの頃。家で、帰宅する父の車の音が響いてきた瞬間。空気が変わります。自分には緊張が走ります。なんとかしたいけどできません。父が玄関の戸を開けます。

たまには幸せに思える日もあったんだと思います。例えば父は製パン業だったので、クリスマスには会社のケーキを多分社員販売で買って持ってきてくれます。そういう時は束の間の幸せな家族になったんだと思うのです。

でも大抵はどんぱち始まります。いや、どんぱちならむしろ良くて、母が父を無視したり、視線を合わせないように横を向いて手で顔を隠します。

そういうのをほとんど毎日見てきました。父のことを母は「あれ」と言っていました。

こんな年になって、まだこれほど生々しくよみがえるのだから、このトラウマは死ぬまで引きずって行くのかもしれません。

 

きょうも決め事を作りました。バス挨拶、アプリ声かけと共に、火曜日にいつも寄る格安の八百屋さんで買い物しない。この3つです。1つ目、2つ目はできましたが、何と八百屋で買ってしまったのです。どうですか、この意志の弱さ。大根3分の2を50円で買っただけですが、買わないと決めてたのを実行出来なかったんだからマイナス1ポイントですね。

意志を強くするため、明日もスモールステップでチャレンジ。

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2022/11/21

歯科治療

鳩ヶ谷からここに引っ越してすぐ頃、右?の下奥歯が腫れてしまいました。一番近所の歯医者へ行ったら、何回通っても良くなりませんでした。それで、以前の勤め先のテナントに入っている歯医者さんへ行くと、なんと1発で治してくれました。医者は近ければ良いと言うわけではないということをその時に思い知ってずっと通っていましたが、ここにも書いたように昨年亡くなってしまいました。この先生のおかげで歯みがきも上手くなって、まめに手入れしたおかげで歯はずっと順調でした。

ところが先々週から同じところが腫れあがり膿むようになってきました。予約して今日診てもらいました。前の先生がかなりしっかり治してくれたのですが、それが頑丈すぎるそうです。根本的な治療をするとなるとその頑丈な詰め物を壊さなければならず、その影響で歯が割れる可能性があるそうです。リスクが高く、今すぐなんとかしなくても問題無いそうなので、たまに腫れるかもしれないけれど根本的治療は先送りということになりました。

色々なところが少しずつ傷んでくるのは仕方ないですね。歯周ポケットもちょっと深いところがありますが、虫歯にならないのがありがたいです。

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2022/11/20

3ポイントGET

PayPayって大雑把に言うとソフトバンクですよね。大手携帯電話キャリアはみんなキャッシュレス決済やってますが、d払いのしつこい営業よりはるかにすごい。PayPayは都内の区とタイアップして、何と区の主催で最大30%還元というキャンペーンをやるんです。行政のお墨付きでやってるので効果は絶大。昨日は売上の3割近く(多分)がPayPay払いだったそうです。

きょうの決め事は迷いましたが、バス挨拶の復活とアプリの声かけと、机の上のものをとにかく一つで良いから捨てるです。きょうは落としたポイント無し。全部勇気のいる事なので、続けると力がつくと思います。あまりきつくしないでスモールステップ。

 

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2022/11/19

空しさも疲れ

きょうも訪問看護が来たんです。

きょうはもう大丈夫そうだったので、臨時の訪問看護は断ろうと思っていました。でも思っていただけで決めていませんでした。電話がかかってくると結局断れませんでした。

来てみると、何とびっくり。椅子に寄りかからないと話せませんでした。疲労しているようです。

昨日仕事してなんだか空しかったのですが、空しさも疲れからくるのではとのこと。

夜も食後、本棚をちょっとだけ片付けようと思いましたが、本棚の前でくたっとしてしまいました。

気分はそれほど落ちてません。気分転換しようと思って自転車で新宿まで行きました。明治通り沿いに、自分の職場の支店がありました。ちょっと興味が湧いてのぞいてみました。自転車ならではの寄り道。これが衝撃的でした。自分の働く店よりさらに汚い。床板がはげている。棚も汚い。しかも土曜日の19時だと言うのにまだ品出ししていて、段ボールは通路に置きっぱなし。今までいくつかの店を見ましたが、ここが一番ひどかったです。

きょうの決め事は、精神保健福祉士の授業のレジュメを10枚捨てる、でした。これはファイルごと捨てました。決めていればできる。きょうは夜のYouTubeはやめました。

捨てる時、同じ場所にあったファイルを見たら、リワークの時に習った体調維持のコツがいろいろ書いてありました。いかに上手に手を抜くかが大事だと。100%でやらない。無難にこなす。あえて何もしない時間を作る。など。

ちゃんと寝よう。

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2022/11/17

書けなかった

昨日はとうとう書けませんでした。

ちょっと書いたかもしれないですが、挙げていないです。

昨日はひどかったです。店長と一日中一緒でしかも機嫌が悪かったです。徹底的に価値下げしてきました。マインドフルネスや呼吸法を懸命にやって対処したのですが、きょうも引きずってしまいました。それで「ちょっと厳しいな」と思って、臨時の訪問看護を頼みました。

はっきり言われたのはパワハラだということ。お山の大将じゃないとだめなのだろうということでした。

きょうはおとといから「CDを20枚捨てる」と言うのが決め事リストで、20枚は簡単でした。あえて低めにしていました。自己承認が目的ですから。でもじわじわときつくなっていくかも。

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2022/11/15

ミッション達成

帰宅後余裕があったので、2015年の手帳を読んでみました。当時は結構燃えていて、グサッときた言葉などを色々メモしていました。

例えば。「片付けは自分と向き合う。掃除は自然と向き合う。片付けが出来れば人生は変わる」とか書いてあります。

片付けの話しなんですが、「何度か失敗を重ねながら何くそと立ち上がり」「机の上の整理だけでも30回から40回ほどトライ」とか、どっかの本か雑誌に書いてあったのを抜き書きしてあります。

ひえーって言う感じです。

昨日決めたきょうのミッションは、バスを降りる時に「ありがとうございました」という、でした。川口のバスはほとんど後ろ乗りなので、降りる時に声かけするのはハードル低い。でも都内は前乗りなので、降りるのは中ドア。運転手に聞こえるように言うのはハードル高いんです。意識して乗っていると、やっている人もいるんです。

結論から言うと、昨日決めたことなのでできました。

ハードル高いことをやったので、店でお客さんにアプリの声かけするのも楽になりました。声かけすると会話になるんです。まさに接客業です。アプリの獲得は、会社員時代の自社クレジットカードへの入会おすすめと同じ。最初はハードル高いですが、やっているうちにできるようになりそうです。

先述の手帳には、「これもやります」とか自分でハードル上げて、結局無理がたたって休んじゃう人の話も書いてあって、「うーん」と思いました。でも、このくらいなら大丈夫だと思っています。

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2022/11/14

とりあえずはクリア

捨てました。30冊。

昨日はかなり強く決意したので、きょう午前中から本の選別をして訪問看護が来る前には何とかしました。ほとんどは捨てたんですが、頂き物のすごく重い聖書があって、これは教会に寄贈しに行きました。気持ちが少しすっきりしました。

相変わらずの自転車。バスや電車でもお金をかけずに行くことはできるのですが、本格的に寒くなる前に一走りも良いなと思いました。電車に乗るよりも気持ちが楽なんですよね。

教会に行ったついでに黙想してきました。先々週の土曜日は雑念が多くて、それを吐き出すのに20分くらいかかりましたが(書いたかな)、きょうは順調でした。

でも、自転車で走りながら思いました。自分は想いの強さが無い。どうしても弱い。振り回される。だから失ったり無くしたりする。自分が原因だと思いました。思い詰めたりはしていないですが、何だったら打ち込めるんだろうと、ずっと考えていました。教会活動に打ち込んでいる人もいますが、自分はなかなかです。そもそも自分が参加させてもらっていた活動グループは、コロナ禍になってからずっと中止。分かち合いのできる人がいないのが、ちょっと苦痛です。

フリマアプリに出品した品物が売れて発送にも行きました。3,500円で手数料と送料を除いてもそれなりの金額なので助かります。

年末に高校の恩師を囲んで忘年会をするとお誘いがありました。でも参加費5,000円だし、大宮まで行く交通費もかかる。会える時に会っておかないと会えなくなる。迷っています。

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2022/11/13

自己承認

チャレンジ、チャレンジ、チャレンジ。

きょうは2番手社員さんが一日中いたので仕事がやりやすい。アプリの声かけ頑張ろうと思いましたが、お客さんに声かけできず。「ダメだな」と思いかけました。でも先月はそんなこと考えもしなかったんだから、「3回チャンスがあった」と認識できただけで良い事にしよう。3ポイントだ。

ハードルを下げて、できた事を評価する。なるべくたくさん自己承認する。自己効力感を上げる。

たくさん失敗もして、チャレンジしないと失敗できないから失敗も1ポイント。

倉庫の12月期限の食品をまとめたり色々できました。

明日は本を30冊捨てる。決めてやり切る。

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2022/11/12

睡眠不足

昨晩は、、、薬を飲んだのが0時半、実際に寝付いたのは1時半過ぎでした。そんな状況だったのに、今朝は7時前に起きてしまいました。睡眠時間不足でお昼過ぎまでちょっとだけ頭が重かったです。

ヒッポには行きました。夕方は帰宅後お金絡みの作業。フリマアプリに品物を出品したり、マイナポイントの申請をしたり、都営住宅の申込みをしたりしました。マイナポイントは手続きが難しいものだと思っていましたが、説明をよく読んでやると意外にすっきりとできました。

高校時代からつながっていて、最近は忙しいのもあってご無沙汰だった方からのメール。何と難病にかかって、もう何年保つかという確定診断がついたそうです。だいぶショックを受けました。

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考え中

認知行動療法のアセスメントシートがかなり溜まってきて、どう保管するか考えています。アセスメントしないと、その時どう思って悔しかったのか辛かったのか、自分の思考パターンをつかめないので、気持ちが澱のように溜まっていく感じがします。外在化すると、「あの時こう思ったんだ」と意外な気持ちに気づくのです。

7月から初めて、シートの数が多くなりましたが、Wordのファイルになっているので読みかえすのが大変です。

鳩ヶ谷雑記はメインブログ以外にサブブログが2つ持てます。1つはヒッポブログになっていますが更新していません。さらにもう一つ使えるのです。そっちを使おうか思案中です。

認知行動療法のアセスメントシート書きは、気持ちを吐き出す場になってきて、定着してきました。日記代わりになっています。その瞬間には意識しなかった認知(自動思考)に気づいたり、こうも考えられると思えたり、認知を変える効果が少し出ていると思います。

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連日時間が無い

仕事してきた日は一度ぐったりしてしまいます。きょうは床屋に行って帰宅そのものが遅くなり、さらにぐったり時間に何も出来ず、すっかり遅くなってしまいました。書きたいことはありますが、寝ます。

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2022/11/10

盛りだくさん

きょうはやる事が盛りだくさん。生協の配達はともかく、やりくり相談、自立支援の更新、川口で野菜の買い出し、薬局へ寄って、王子のヒッポに参加。

やりくり相談では、いったい一食いくらくらいかけているのかシュミレーションをしてみました。すると、朝食で一番高いのが牛乳だと分かってびっくりしました。夕食にいくらかかるのかが難しかったので宿題になりました。パソコンの買い替え相談も継続になりました。

昨日は一日中店長がいて、やりづらかったです。それで疲れ果ててしまいました。

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つけ入るスキなし

帰宅後食事が終わったら、ぐったり。このパターンだと寝るのが遅くなります。

明日追記するかもしれません。きょうは寝ます。

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2022/11/08

ポイント設定

やめられない。

朝、近隣のお掃除をしてくださっている方に「おはようございます」とやります。渋谷時代より遅い出勤になったので「この時間に何だかな」と思ってやっていなかったのですが。きょうは2人返してくれて2ポイントゲット。職場では「アプリの声かけやってみます」と宣言。実際にお客さんに声かけをやってみました。会社員時代の自社のクレジットカードのおすすめ作業と同じでした。数が大事だと思います。

職場に「テンションを持ち上げる」を持ち込まないという話。でしたが、こんな状態です。

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2022/11/07

止まらない

きょうの診察で言われました。

軽躁状態。

YouTubeはやめる。でもやめられないだろうから、朝だけにすること。夜見ると寝つきに影響する。

もし次回の診察でやめられない場合には薬を変える。

うーん。

YouTube見ていると、夢が見られるんです。

でも、躁があると確実に落ちるから。

心配。

ワーカーさん曰く

先生の言っているのはドクターストップという事。でも多分見たいと思う。どのくらい制約感が辛いか試してみよう。翌日仕事の無い日は見てもいいとか。

仕事の方へ勢いを引っ張り込んでしまわないように。ずぶずぶいって引き返せるか。勢いで職場に持ち込むと危険かもしれない、と。

あってもいい。でも生活と折り合いをつける。

うーん。

でも、一切薬を変えなかった先生が、「ここでダメだったら薬を変える」というのはよっぽどの事でしょう。

結局、きょうもちょっとだけみました。やめられませんYouTube。中毒。

きょうのワーカーさんの面談には、実習生がついてきました。それを見てこの面談は「ただ世間話しているわけではない」という事がよく分かりました。「自分も実習生やったんだよなぁ」と懐かしい感じがしました。

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進むマルチタスク化

毎日タスクが多くて大変。

職場は曜日によって出勤者も作業内容も変わります。雰囲気も変わります。せめて「水曜日はこんな感じ」など、曜日で決まっていればまだやりやすいですが、週ごとに全く変わります。

適宜休めば良いとは思いますが、一応木曜日も土曜日もヒッポがあります。月曜日は訪問看護があるのでその前に片付けと掃除があります。3週に一度は通院でその週の木曜日は薬をもらいに行かなければなりません。内科や歯科、やりくり相談。いろいろあります。

精神疾患で疲れやすいというのはもちろんなのですが、一般の人(定型発達と言います)が自動的にできる事ができません。様々な音や光の刺激を全部一旦取り入れて、いわば手作業で自分に必要なものだけを選別して対処するので、かなり負担です。エラーも多いです。それで疲れると思います。雑誌や新聞も一旦全部読もうとするので、どんどん溜まっていきました。定型発達の人は、必要な情報選択を自動でしている事すら意識していないので、この状況がほとんど理解出来ないでしょう。

ルーチンでできる仕事が、技術によって機械に置き換わります。職人技が研究され細かく分解されて、一つ一つ着実に機械化されていきます。先日書いたJRのワンマン化の場合、安全に運転する事に集中していれば良かった運転手は、停車中も乗降客の様子に気を配らなければならなくなり、わずかでも息をつく余裕は減るでしょう。マルチタスク化について行ける人と落ちこぼれる人の二極化が進みそうで、これは今は社会適応できている自閉症スペクトラムグレーの人にとっても段々と生きづらい世の中になりそうです。じわじわと追い詰められる感じです。

多くの仕事から定型的なものが減って、空気を読み、人との関係を調節し柔軟な対応力を求められる要素が増えています。本当かどうか分かりませんが、それで人口の何割か、最悪半分はついていけない社会になりつつあるという説があるそうです。確かに対人関係、コミュニケーション力、マネジメント力がますます重要になるのは間違いありません。コミュニケーション力を学ぶ教室は大盛況です。

薬剤師さんは、処方箋通り正確に薬を調剤することが第一の仕事でした。しかし今はそこまで100%機械に置き換え可能で、すでに大手の薬局で実用化されています。薬剤師さんは薬に向き合う仕事ではなく、専門知識を活かして患者さんと向き合う対人援助職に変わりました。患者には分かりませんが、この変化について行ける人と行けない人がいると思います。

きょうは薬を取りに行くのですが、薬局はそういう変化の真っ只中。かつてあった酒屋さんがコンビニチェーン店などになり、技術で売っていた自転車屋さんもかなりチェーン店に置き換わったように。自分のかかりつけ薬局の薬剤師さんは「人間力で勝負」と言っていますが、ほんとうにそこが問われる時代だと思います。でもコミュニケーションはマルチタスクの塊みたいなものです。磨こうとすればするほどしなければならないことが沢山あります。それを自動でできるように練習する必要があるのです。自閉症傾向の人は周回遅れで定型発達の人に追いつき、さらにその上の練習を繰り返さないといけない。

ちょっと思い詰めているかな…。

(この記事は10月20に下書きしていたものです)

 

 

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2022/11/06

疲れ果てる

きょうも疲れてしまってダメです。

回復したら何か書くかもしれません。

 

寝る時間になったけどちょっとだけ。きょうは結果的に「これぞ」というチャレンジはできませんでした。品出しと賞味期限管理で終わってしまいました。

でも良く考えたら、少し前まで「完璧な賞味期限管理」を目指していました。それが「ムリ」とわかってきて、きょうも今さら棚から10月期限のお菓子が出てきて「うわっ」と思いましたが、自分のせいだと責めなくなりました。進歩かどうかはわかりません。

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2022/11/05

ぐちゃぐちゃ

無茶苦茶です。

雑念ばかりで、マインドフルネスできません。

教会へ行って黙想しようとしてびっくり。祈り出せるようになるまでに20分。とにかく頭の中がぐちゃぐちゃでした。これじゃ苦しいだろうと我ながら思いました。当然不安も出てきます。それを振り切るように自転車で走ってきました。

ヒッポにも行きました。帰りがけ一緒になった方が、先週の滑ってしまった紙芝居のことを振ってくれたので失敗原因の分析を話しました。すると「失敗してわかることあるよね」といってくれました。

YouTubeの講演家さん曰く、ユニクロの社長さんは「うちは1勝9敗だからここまで来れた」とのこと。教会の小冊子にもエジソンは90回失敗して、「失敗ではない。これはダメだと分かって一つ一つ賢くなったんだ」と言い切って91回目に成功したと言うような逸話が載っていました。

いかに早く失敗して、決断して次を試す。そういう努力が明日を切り拓く。

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2022/11/04

情報量

月曜日の訪問看護師さんが言っていました。自分がYouTubeにはまっているという話しをしたんだと思います。すると、今の若い人は動画は倍速で見る、本も速読、びっくりしましたが音楽も倍速なんだそうです。音楽を楽しむのも倍速ってすごい。

でも、思いました。ある人によると情報量が自分の若い頃の40,000倍になっているそうです。そういう時代なので、それに適応している人達は情報への接し方が違うんだと思います。YouTubeの講演を聞いていると、「携帯電話無かった時代の待ち合わせのために、駅のチョークで伝言を書く掲示板って言うのがあった」と聞いて、聴衆がびっくりしています。

続きを後で書きます。

続きです。

いい話に酔ってしまいます。以前からそうです。

YouTubeの講演を聞いていると、簡単なことはすぐ「やりたい」と思います。でも、変えなければならない習慣の量が半端じゃありません。午前中は何だかんだいって調子イマイチです。自分で勝手に仕事のレベルを上げていますが、以前「期待されないくらいの方が障害者雇用は長続きする。そうしないと潰れちゃう」と言われたような記憶があります。

このところずっと自己評価のビジュアルアナログスケールは40から50くらいですが、本当の数字は60から70いっているかもしれません。

少しでも良く、と頑張っています。このモチベーション、病気でなければ維持できるのかもしれないですが、ちょっと心配です。

昨日は生協の注文をネットで削る修正を忘れました。幸い注文書段階で注文を抑えめにしたから大丈夫だとは思いますが。

キャパシティを越えているかも、と思いますがやめられません。

 

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2022/11/03

低い処理能力

昨日は大変でした。いろんなチャレンジをしました。

その中で結局一番大変だったのが賞味期限管理。甘くない。店長が出したイメージと2番手社員さんが持っているイメージを整合させ、実際にある商品を使って時間内に具現化するというのは、すごい頭を使うんだと思います。

きょうはお世話になった神父さんが、オンラインで講座を開いてくれました。これがかなり深いテーマで頭を使いました。なので終わってから頭が疲れてぐったりしてしまいました。頭の情報処理能力が落ちていて、無駄にエネルギーを使ってぐるぐる回転して疲れている。まるで10年近く使っている自分のパソコンのようだと思います。

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2022/11/02

ムリっぽい

きょうは書きたいけれども、疲れてしまって厳しいです。

 

書けそうになってきました。

本当は認知行動療法のアセスメントシートに書きたいのですが、PCがフリーズしています。

それでこっちに少し書きます。

認知行動療法とモチベーションをあげるYouTubeを見て、気持ちと行動を変えようとしてもう2週間過ぎています。少しずつ腑に落ちてきて「何かあったら店長が責任を取るんだ。だから言われた通りやるしかないと思って、「昨日はたいせつなしごとを任せてくださってありがとうございました」と言ってみました。店長の機嫌がかなり変わって賞味期限管理の方針を聞くと、以前とは全く違っていました。

ベテランパートさんに、入れたばかりの店のアプリでわからない事を聞きました。すると「アプリ入れてくれたの?ありがとう」と言われました。この人は開店当初からいる方ですが、でもパートさんです。社員じやありません。それでもそのくらい店の人なんだとびっくりしました。パートさんに「ありがとう」と言われるという事は、自分は働いてはいますが、まだまだ戦力というよりお客さんという認識なんだなと強く思いました。

他のパートさんにも話しかけてみました。ディズニーランドに行ってきたそうです。それでびっくりしたのは、ハロウィンということもあって仮装して楽しんでいるお客さんが多かったとのこと。本格的にコスチュームを着て、まるで「この人はスタッフか」と思うくらいの根気だそうです。

入場料がどんどん値上げされているにもかかわらず、行くんです。その日最高に楽しめるように、事前にそこまで作り込んで、それで写真も撮って。すごいこと。

話しかけることでパートさんがディズニーランドの体験を追体験してもらえたと思うので、多分良かったと思います。

コミュニケーションも大切ですが、月が変わって見切りのルールがまた変わりました。こうしてくださいと言われるけれど、品物が多すぎて、時間がかかって当然。2時間じゃ終わらない。それでもワゴンを大体支持通りに見切っていきました。

今日はだからかなり頑張りました。でもまだまだです。

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2022/11/01

「今ここ」

昨日書いた記事を振り返りました。

結局、自分の気持ちが甘くてブレてしまったのが一番の原因だと思いました。

だって、間違って実習に行っちゃっても、断れば良いんです。最終日の面談で、ごめんなさいって言えばよかったのです。

 

父の会社で働きたかった。今でもそう思っています。

でも、昨日書いて、心の奥に隠れていた恨みの気持ちを吐き出したら、不思議と「自分のせいだ」と思えるようになりました。

恨みの気持ちは自分自身を傷めると思います。吐き出せて良かったです。

 

きょうは仕事ですが、今まであまりやったことのない仕事をしました。この会社は一つの商品にいくつもの値段があり、1日と15日に大量の値札を付け替えるんです。値札はデジタル化されている所も増えていますが、手作業なんです。ややこしいです。

品出しよりも優先して値札貼り。こんな大変な仕事もあったんだと思いました。

今ここに集中。

店のためになるならやりますとも。

ただ、店長は今度、「SVがやるなというから、定番の棚で商品を見切らないで」と言ってきました。「棚から商品を抜くな」とも言っているのでどうしたら良いのかわかりません。ほんとうにわからない。

「今ここ」というのはマインドフルネスですの事。

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