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2022/07/03

浅い呼吸

きょうは帰宅後ちょっと変です。調子が悪いのかどうかよくわかりませんが、ちょっと不穏な感じです。日曜日の帰宅後は文化放送ラジオの、アニメやゲームの声優さん達の番組を聞いていることが多かったですが、きょうは何も聞きたくありません。いつも聞いている横田基地からの米軍の放送も聞く気がしません。抗不安薬を飲みました。

仕事場ではちょっとしたミスをしてしまいましたが、それ以上に緊張してびくびくしながら作業をしていました。きょうは2番手の社員さんがいる日で、その方に「やって良い」と言われたので、7月分の食品賞味期限チェックをしていました。良いと言われたからやっているのですが、5時から店長が出勤して、指示を出すでもなくこちらがやっていることをまるで監視するかのようにぐるぐる売り場を回って来ます。気にせず堂々とやっていればいいと今は思えますが、現場ではなぜかびくついてしまうのです。呼吸が浅かったと思います。

自分がいくらか退行していることもあるし、子どもの頃に染み付いてしまった「何をきっかけに切れるか分からない母」へのびくびくする感じを店長に対しても持ってしまうこともあるでしょう。

心理的に改善させたいです。

呼吸を長めにして、マインドフルネス的に「今ここ」に集中するようにできれば、びくびく感は少し和らぐかもしれません。

何日か前のブログで、白昼夢の光景として母の実家の居間の風景が思い浮かぶと書きましたが、これは毎年みたいです。去年の7月も同じことを書いていました。

とうとう夏の虫の音が聞けるようになったようです。虫たちも例年のリズムじゃないと感じているかもしれません。

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