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2022/07/07

祈る自分の幸せ

きょうはスマートフォンの回線をもとの会社に戻す作業があったり、認知行動療法の本を夢中になって読み込んだりして、結構頭を使いました。それで夕方自転車で川口の薬局へ。あの苦しい猛暑期間やにわか雨のありそうな日だったら仕方ないから電車で行こうと思うのですが、奇跡的に薬局の日は自転車日和が続いています。電車で行くより自転車の方がラク。

自転車に乗ったら気分が良くなり、思い切ってそのまま木曜日のヒッポに行きました。木曜日はちびっ子達のエネルギーがすごいのでエネルギーが無いとムリなんですが今日は大丈夫でした。

マインドフルネス。このやり方で大丈夫かどうかはわかりませんが、毎日5分決めて唱えている言葉があります。

 

私は幸せでありますように

私の悩み苦しみが無くなりますように

私の願いごとが叶えられますように

私に悟りの光が現れますように

私は幸せでありますように

私は幸せでありますように

私は幸せでありますように

 

これ、主語をいろいろ変えていくんですが、前は「私」を主語にすることが出来ませんでした。自分の幸せを願うことが出来なくて他人の幸せは願うことができたのです。倒錯していました。でも幸せな人の周りには幸せな人が集まるから、ほんとうにこうなってほしいです。

今日で4日目。最初は出来なかった音読ができるようになりました。呼吸ももっと深く出来るようにしたいです。

 

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