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2021/02/20

瞑想(マインドフルネス)効果?

きょうは昨日より良かったので、マインドフルネス効果だと思いました。診察でその話をすると「クリニックでやっていて評判のいいところがある」とのこと。でも調べてみると、午前中のみなので通うのはちょっと大変そう。なんとか続けられるマインドフルネスを探して、とりあえず自宅のCDを、今までよりよく聞いて試しながらやってみたり、過去に習ったことを覚書に書きだしたりしました。

すると人が他人のことを悪く言ったり、自分がダメな人のように見られているのがすごく嫌なのが分かってきました。我慢して感情を封印していたのです。感情を抑圧しているから体調が悪いということはあるのではないかと思います。瞑想(マインドフルネス)は自分の軸をはっきりさせたり嫌なことに気づいたりいろいろな効果があるのです。

どうやったら続けられるだろう。これをやっている人はビジネスの世界でも多くて効果がはっきりしているのですが、続けることが大事なので体力調子が安定しないのでは一時しのぎになってしまうのです。続けないと。どうしたらいいだろう。

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