とうとう捨てられず

きょうはよくもなく悪くもなくという感じ。通勤練習には行ったけれど、それだけでものすごく疲れて横になり、すぐに気合を入れなおしてまりや食堂へ行って働いてきました。朝はちょっとしんどい感じがありました。

双極性障害で望ましい状況ってのはこんなものかもしれませんが、本人はちょっとしんどいです。

午前午後と出掛けたため、きょうは本もその他も何も捨てられませんでした。とにかく減らさないとという危機感がありますが、精神保健福祉士の教科書なんてどうしたらいいのか分かりません。

黙想すると、結構その場でぐるぐるしていることが解決するものですが、マインドフルネスというか瞑想というか、そういう自分を振り返る時間を毎日とるのもいいのかもしれません。