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2021/02/19

やっぱり必要。でもどうしたらできる?

今朝もご飯だけとか、牛乳だけとかそんな感じでいちいち固まりながらの朝食でした。いったいどうしちゃったのか自分。

午後歯科へ行くときはバスがすいていたせいか多少楽な感じ。あまりいろいろ考えずに済みました。

歯科から帰って、ふと思いました。このところ自分は瞑想をしたくて仕方がないのですが、体調体力に余裕がないことからあきらめていました。でも今の自分には瞑想(マインドフルネス)は大切なんじゃないか。済んだ仕事やもっと昔の失敗をネタに自分を責め、現在の自宅の荷物の多さと片付けの進まなさで自分を責め、先々のお金のことや仕事の心配で不安定になって、まったく現在過去未来から自分を責め続けている。メンタルがこれでは体調を自分で傷つけているようなものだろう。

もっと楽に過ごしていいんじゃないの?いろいろ言う人はいるし現実にお金はないけれど、「今ここ」だけをとらえて意識を集中すればそんなに自分を責め続けなくてもいいのでは。

ただ、瞑想(マインドフルネス)は練習が必要。この最初のところが苦しい。ここが乗り越えられれば、きっと楽になる。薬もあるけど今の不調や状態はそれだけじゃない。

そう思いました。夜は過去やった瞑想法を振り返りながら、これが続けられたら・・・と思いました。

あと、最近やり取りのある人の言葉が汚くて、人を非難したりさげすんだりするのを聞くのが、自分にとってすごくマイナスの力になってエネルギーを奪っていくと思いました。

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