きょうの「考えない」

きょうも外へ出て、考えないようにすごす。予報の雨は帰宅までもったが、暑さが厳しい。気分の波を平らにすると体力がない上に、今はまだうつの影響で起床が遅いので、起きだすとすでに暑い。夕方はかなりラクになる。

明日は２週間ぶりに清掃奉仕だが、暑さ対策が必須。