きょうの「にじみ出る」

いっぺん動き出すとクールダウンするのは案外難しい。体調が万全でも休める時にきちんと休まないとだんだん疲れがたまって、やがて電池切れみたいになる。

昨日は思ったよりクールダウンに時間がかからずに寝付くことができたが、今日はデイケアも含め２日分の疲れで動きが緩慢。「休む日だな」と観念して暗くして横になっていると、最初はそうでもないのだが、まるでサウナで汗をかくときみたいに、だんだん疲れがにじみ出てくる。瞑想（メディテーション）とあわせ技にすると効果的。何かするのはムリ。

でも「にじみ出る」疲れにきちんと対処して休むと、翌日は案外歩きに行けたりする時もある。「ちゃんと休む」が「たいせつ」。