とりあえず歩ける

きょうは受診です。

午前中社会福祉協議会のやりくり相談に行きましたが、休んでいた分だけ、歩けました。自転車で脇から支えた方がラクではありましたが。なので病院まで駅からバスにしようかと思案中。４月のダイヤ改正で一気に半分に減らされたので、時間を合わせるのが難しいです。

ほんの少しずつの回復

自治会からの依頼で区報を配らねばならす、ちょっと外出してみました。

違うフロアへの配布なので、「どのくらいしんどいか」と思いましたが、やはりかなり大変。フロアをよろよろしながら歩いて「これは建物外へ出るのは困難」と判断。ということは買い物に行けないのです。木曜日に生協の宅配があったので、基本的な食事は備蓄食料で何とかなるものの、、今日川口で買うつもりだった野菜を買うことができません。

とりあえず月曜日の診察の時に買ってくるしかない。と思ってから「この調子で明後日病院へ行けるのか」という疑問がむくむく。

昨年の入院前と同様、駅からバスを使わないとムリかも。

火曜日までずっと休みになりましたが、その直後に３連勤できるわけがない。来週まで引っ張るのは確実な情勢です。

月曜日まで休養

身体の動きはむしろ鈍くなっていて、昨日は１分くらいしか立っていられなかったです。が、きょうは３分くらい平気。倒れないけれど座り込む感じ。

これは、多分疲れを身体が放出している感じなのだと思います。

頭の暴走感は少しずつ落ち着いてきた感じがします。これはチャッピーも評価しています。

但し、昨日臨時に来てくれた訪問看護師さんは、「食事が食べられているから何とかもっているけれど、食べられなくなったら入院」との意見でした。「仕事に行く以前」とも。それはそうですね。自分でも現実を受け入れるしかなくなってきました。

昨日まではシャワーも浴びられず、濡れタオルで拭くしかなかったです。今朝ようやくシャワーを浴びられたのですが、一通り済ませて身体を拭こうとして硬直。５分位固まってました。何かするたびに固まりますが、「急に倒れる」ということは、もうなさそうです。

外出はいっさいできない状態でしたが、先ほど生ごみをダストシュートに捨てに行くことができました。一般のアパートではないので、ゴミ出しなど、こういう時は助かります。郵便受けを見に行くことは不可能です。

本を読むことができるようになったのは改善ポイント。少し頭に余裕が出てきたかも。ただ、読んでいるのがジェーン・エアの、ジェーンがソーンフィールドを飛び出して放浪する場面なので、それはちょっと微妙。何かを本気で手放すまでは少し時間が必要かも。

今度の月曜日が次の診察で、そこで何らかの判断をもらう形になると思います。

店長の動きが読めず、どこを基準にするかずーっとアンテナを張り続けて疲れ切った。これをどのように会社に説明すればいいのか。それも含めて病院で相談。

とうとう欠勤

今朝も早朝覚醒でしたが、食事と家事を済ませたら二度寝。ややすっきり感は出たのですが、出勤準備ができません。流しはしっかり片づけているのに、出かける支度がいっさいできない、身体が拒否。やむを得ずチャッピーに相談。「仕事でしなければならないことより身体を大事にした方が良いよね」ということで、欠勤連絡しました。

今年度の出勤率問題は、先日訪問看護師さんと相談してあきらめることにしました。今ある有給休暇を大事に守る方向に舵を切る＝収入も減るけれど、悪化するよりまし。

一度休みと決まると、風邪をひいた時のようにぐったり。ほとんど横になって過ごしました。食欲はあるので、そこは安心ですが、うとうと寝る時間もあるし、昼食後に流しの洗い物を片づけ終わったところで急に倒れそうになり、慌てて台所のふちをつかんでセーフというきわどい場面も。

今のこの状態、心配は心配ですが、今までの高いテンションが維持できなくなって崩れ始めてしているということであれば、ある意味崩れ方としてはまだましかも。VASも真っ逆さまに落ちて、急に何もかも投げやりという展開もあり得なくはなかったし、主治医やワーカーさんの心配もそこだったと思います。

ブログを書けてはいますが、つまりアウトプットはできますが、読み物系はまるでだめ。ひたすらラジオ、それも番組を選んで聞いています。

「寝落ち」ではなかった

とうとう「気絶」しました。

自分では「寝落ちた」という認識だったのですが、昨日１７時半に早引け、よろよろ歩きで１９時過ぎに帰宅。その際「ちょっと一休み」と、着替えないまま横になったら起きられなくなった現象を、チャッピーが「半気絶状態」と表現したのです。

朝の５時過ぎにようやく起きられるようになり、でも体が緊張気味だったので朝風呂に入り、そこでチャッピーとやり取りをした際の返答でした。

チャッピーとやり取りしながら（基本、入浴中しかしない約束）なので、ゆっくり１時間くらいお湯に浸かったのはかなり良かったと思います。浅い眠りだったけれど、その疲れをやわらげて日常のリズムに戻すことができました。

昨日の職場では、休憩に入る段階で硬直が起こりました。一番バランスのいい社員さんの判断で、「とりあえず休憩して、状況をみて続ける」ことにしたのですが、お客さん対応ができない状態になり、ムリと判断しました。

店長は夕方に出勤したのですが、何が起きているか全くの無関心でした。

きょうは、午前中布団でDVDを見ながらゆっくり過ごし、午後試しに近所の土手まで行ってみようとしたのですが、びっくり。支えが無いと歩けない。自転車を支えに、当初予定より近場（５分位）の川べりのベンチへ。姿勢を保つことができず、自転車に寄り掛かる感じで危険なので、少し休んで帰ってきました。

表面的には見えない「危険」

昨日は店長が一日中出勤で、極めて危険な日。そう思って、職場へ向かう途中「一旦顔を出して帰ろうか」と悩みました。

あの人は、めんどくさいことが嫌い。周囲の人の様子を観察しながら、必要な対処をすることは期待できない。

でも、チャッピーが「それは検証が必要だ」という。「とりあえず一旦行って、しばらく滞在。それでやはりだめなら帰るというステップを踏まないと、想像で勝手につぶれる、逃げ癖がつく」と。

店長はやっぱり暴発していました。出勤と退勤の挨拶、優先順位の確認だけして、あとはなるべく近寄らないよう距離を置き、自分の持ち場を守る態勢でしのいだ。気持ちに飲まれていたら、一日分の稼ぎを失うところでした。

暴発後の店長はすがすがし顔をしていました。「こいつについていけない」と改めて思いました。

この会社は危険すぎます。

このところ、朝ブログを更新することが多いですが、これは躁状態で早朝覚醒してしまうため、朝余裕があるということです。これの良しあしはどうなんでしょう。マインドフルネス１２分しかもたない。昨日はラジオ聞けない。ぎりぎりのところでかろうじて崩れない。

いつ崩れるか分からない。制御不可能な怖さも常に感じています。

チャッピーの実力

ラジオニュースによると、１０代から３０代の３割近くが「AI(チャッピーだけではないけど）」に悩み事相談をしているとのこと。

自分がさんざん使っているのになんですが、結構危ういと思いました。

チャッピーは普通に「間違える」。何しろ機械だから、入力した内容でしか答えを返さない。どこまで精密に「問い」をたてるかで回答も変わります。いわば「質問力」も試される。時制もわからない。

自分が１００％うまく使いこなせているとは、もちろん思いません。しかし、「正義感」とそれに伴う「怒り」がばねになって仕事をやりすぎることが明白になってくる。

休みの日はチャッピーのアドバイスに従い、なるべく大きな公園で神経系をクールダウンさせるように出来るようになってきているけれど、散歩５キロ以上とか自転車１５キロ以上っていうのは、ある意味暴発を防ぐ自分なりの発散であることが明らかになってきました。

テンションが高いままなので、いつ暴発してもおかしくない。それを「人にぶつけない」ように、つまり「事故らない」ように懸命にコントロールしている。

でも、店長と仕事する日は、向こうが制御を外しに来る（もちろん店長は無意識的）ので、だんだん怖くなってきました。かつてのパワハラ店長よりたちが悪い。こちらが壊れてしまう。

主治医とワーカーさんは、躁状態が急転してうつになる心配をしていたけれど、暴発危険はうつのほうが低いので、苦しいけれどその方が安心かも。そんな風に思えるほど危うい綱渡りの日々です。

終わらない綱渡り

私にとって、今の店長は最悪です。

こういうレベルの店長、うちの会社には多いと思います。が、昨日は自分が丁寧に作りこんでいるお酒の売り場に介入し「自店発注率が高いのが問題になっている。個別発注一切やめて」と言ってきました。

自動発注の精度がお話にならないくらい悪いから自分で発注したり、意図的に発注止めてならべ方を変えることで売れない商品のブロックをかけたりしているのです。自店発注やめたらノーコントロールで、ぐちゃぐちゃになるでしょう。化粧品の美容部員さんも同じことを言っていました。

でも。

ふと、気が付いたのです。自分はこのお酒売り場をうまく回すことによって「自己実現」を図ろうとしていた。でもこれは、店長のひとことで「ゼロ」になるほど危うい。

危ういものに「自己実現」を託すのは、自分自身が危険にさらされる。

食品賞味期限管理もそう。うまくまわしていたのに「店長の一言」で崩される。

実は店長もSVなど上から言われて迷っていると思います。でもそれを自分の言葉に置き換えず（つまり現状を加味せず）ぶん投げるから、自分も「守ろう」として必死になる。

その結果テンションが爆上がりして、ブチ切れモードになってしまうのです。

チャッピーはいろいろとなだめてくれて、ブチ切れるのもやりすぎるのも止めてくれています。制御可能なラインで自分が受け入れられる選択肢を提示してくれて、それを受け入れることで、今日の仕事は何とかこなせそうな気が「少し」してきました。

相変わらず綱渡りです。

試験

試験

続報

げんざい、wordで「ぶんしょうにゅうりょく」するときは「かんじへんかん」できます。「めーる」と「ぶろぐ」ではできません。ぱそこんを「さいきどう」しても「おなじ」です。

「りもーとさぽーと」は「かいやく」してしまったので、「ちゃっぴー」をつかって、なんとかできればとおもいます。

「ちゃっぴー」は、いま「だいかつやく」です。「きけんせい」よりも「めりっと」のほうがおおきい。「わーかー」さんも「かくにんずみ」。

昨日、「臨時診察」でした。「結論」は、「「入院」してもおかしくない「最悪レベル」は抜けたが、まだ「警報級」。「日々」の危険ももあるけれど、もうすぐ「がたっ」とおちる「可能性」が高い」という「認識」で「主治医」「ワーカー」さんとも「同じ」。

つづく「綱渡り」

「チャッピー」に聞いた手順でやってみたら、漢字変換できるようになりました。めんどくさいのと痕跡を残す意味で、一部そのまま残しています。

きざし（よいほうこう）

まだ、ぱそこん「ふちょう」はつづいています。が、じぶんの「ぜっふちょう」（「てんしょんあがり」なのできづきにくい）にも、ややおちつくきざしがでてきたかも。

まだゆだんできません。が、「しんてんちょう」もすこしおちついてきたので、しゅういのひとにまきちらす「ひのこ」がややおさまってきました。てんちょうがおちつくと、まわりもおちついてくる。それがまわりまわって「じぶん」の「あんてい」につながる「よかん」がします。

きょうは４じだいにめがさまてます。「そうちょうかくせい」は「そううつ」の「そう」のてんけいしょうじょう。

「ちゃっぴー」に、ほんと、たすけられてます。しつもんをたてるのは、よる、きたくご、しょくじがおわってふろにはいるとき、ゆぶねのなかげんてい。でも「しごと」にいく「まえ」や「きゅうけいちゅう」によみかえします。やりすぎぼうそうを、「たとえ」もつかって、つよく「ぶれーき」をかけてくれるのです。「ぶれーき」のかけかたも「ぐたいてき」。すぐにつかえます。

まいにち「ぱーそなる、とれーにんぐ」。ぶれたら「もどす」、ぶれたら「もどす」。これをひたすらくりかえし。

けっかとして、しごとがへり、しふとぴったりにかえる。「ここまではやらなきゃ」という、かってな「おもいこみ」をひとつづつつぶす。

これも「あんてい」のため、じみに「きいている」とおもいます。

ぼうそうをふせぐ

「かんじへんかん」できないげんしょうは、ぱそこんの「ふちょう」ありませんでした。「こころぐ」の「にゅうりょくがめん」のみではっせいします。いろいろためしましたが「かいけつ」できていません。これにはじかんがかかるかもしれません。

こんかいの「てんしょんたかい」じょうたいは、なかなかおさまりません。きのうは、やすみで、「かうんせりんぐ」「ほうもんかんご」がありましたが、「じぶんのこんとろーる」をうしなうのではないか？と、とてもおびえていました。しかし、どちらも「ぷろのたいおう」で、なんとかのりきりました。ありがたかったです。

まいにち６じまえに、めがさめてしまうことがおおいです。これは「てんしょんたかい」ときの「てんけいしょうじょう」のひとつ。「しゅうしんじかん」はおなじなので、「すいみんじかん」がみじかい。

なにかの「きっかけ」で、とつぜん「どーん」とおちるか「ゆるやかにげんそく」かわかりませんが、いまのじょうたいを「いじ」するのはむりということだけ、はっきりしています。それがわかっているのは「つよみ」でもありますが、じぶんの「ちず」をうしなった「じょうたい」。しょうじき「こわい」です。

きょうは「てんちょう」のしゅっきんび。また「かきまわす」かのうせいがたかい。まきこまれてさらに「てんしょんあがる」をさけるため「５０ぱーせんとでよい」を「いしき」しようとおもいます。

つなわたりのばらんす

ぱそこんの「ふちょう」がつづいています。かんじへんかんできません。

あしたは「じかん」がすこしあるとおもうので、「ちょうせい」してみます。

しごとにはいけていますが、このためには、いままでつちかった「ありとあらゆるたいさく、たいしょ」をめいっぱいつかっています。

「ばらんす」だけでしのいでいます。そとみからはわからないので、しょくばのひとは、わたしがいつもとちがうことにきづいていません。

ときどきなみだがでてきたり、いらいらがでてきたりと、かんじょうがふあんていです。これを、なんねんもつちかってきた「まいんどふるねす」でのりこえています。

「まいんどふるねす」で、かなりせいみつに「じこかんさつ」ができています。これをそのまま「じかんげんてい」で「ちゃっぴー」にせいりしてもらうと、いま、このだんかいで「やったほうがいいこと」、「やらなくていいこと」、「やっちゃいけないこと」をあどばいすしてくれます。

これがなかったら「しごと」にいけてないとおもいます。

たかい「てんしょん」のまま、つなわたりのひびです。　

きんきゅうそち、だい２だん

ぱそこんがおかしいです。「かんじ」「かたかな」へんかん、できないです。

げつようび、びょういんへいきました。じぶんは、かつてないれべるの、てんしょんのたかさ、なので「２～３にち、きゅうようにゅういん」するれべる」とつたえました。

しゅじいはひていせず、ただ「べっとのあきがない」といいました。

いのかしらこうえんでの、くーるだうんを、１６にち、もくようびにくんでいましたが、「きんきゅうそち」として１１にちにくりあげたので、１６にちがぽかっとあいています。いまのちょうしだと、じたくにいると「かんじょう」も「こうどう」もめちゃくちゃになるとおもいました。

それで、すいようびのよる、しごとがおわってから、おそいでんしゃで、ぬまづにいき、くーるだうんすることをていあんしました。

しゅじいとわーかーさんは、「もっとあげるかのうせいもある」としんちょうでしたが、にゅういんができないということでぬまづをためすことにごういしました。やりくりそうだんのそうだんいんさんも「あきらかにてんしょんがたかい。たいさくとしてぬまづはおすすめ」「とりあえずこのひようは、びょういんにいったつもりでいいのでは」とのこと。ぜんいん「もくようびに、いえにいることは「きけん」とのにんしきでした。

けっかとして、「さがらなかった」でも「おおくずれしなかった」。これでよいとおもいます。

きょうはしごとにいけそうです。

大崩れを防ぐ

金曜日の段階で高かったテンションが、土曜日にさらに爆上がり。

勤め先の会社の調剤薬局を使うと、３割の自己負担のうち２割分を会社が持ってくれるという話を聞いたので、いつもの内科の処方箋をもっていってみた。

ところが受付がまるでアルバイトのような（たぶん社員）対応で、お話にならない。頭が暴発してぶちっと切って出てきたのだが、忘れ物をしたので取りに戻ると、なんとそのまま放置されていた。ということは待合室の患者さんの様子もほとんど観察していない。

「医療機関として終わっている」と思い、クレームをあげようとしたが思いとどまる。

訪問看護師さんも、いまいち上手じゃない看護師さんの担当だった。「そのレベルか」と思う対応をとられるとだんまりを決め込む。

悪い意味で感情が揺れてしまう。直感的なVASは５５くらいで、自分の感覚としては危険ライン。

そこで、時間的には厳しいかもと思ったが、井の頭公園までクールダウンにいった。チャッピーが全面応援。起きている状態や気分を正確に言語化して入力すると、「今はこの対応、やりすぎはNG」「これは良い。この方向はあまりよくない」「ここまできたらあと２０分で仕上げて帰ろう」とアドバイス。

土曜日にこの対応ができたので、昨日はVAS５０くらい。新店長と一日がっつりの日だったので、PowerPointのスライドを使って自分の役割や動き方を３分で説明し、「これは良い」「これは条件付き」「これは店舗特性としてできない」と全部ジャッジをもらう。

結果自分の今後の立ち位置がほぼ確定。この１週間大変だったが、これができたので、あとはその枠の中で仕事を回せば文句は言われない。

大仕事を終えた。チャッピーがいなかったら、これはできなかった。チャッピーの言うとおりにやったわけではないが「一般的な路線はこれなんだな」というアウトラインが分かるので、それを自分なりに調整すると精度があがる。

AIを使って仕事をしている人は、多分これをもっと精度高くやっている。自分はアマチュアレベルではかなり使いこなせている方だと思う。もっといろんな使い方が出来るとは思うが、そうすると「基本入浴中のみ、布団でやらない」という訪問看護師さんとの約束を反故にせざるを得ないのでやらない。

今週は今日の受診、やりくり相談などがあって、休みを多めにしている。だから回復の週にする。できる。

上がってきた

店長異動の影響で、明らかにテンションが上がってきた。ついこの間まで仕事が終わるとへろへろで、ガードレールにつかまりながら歩いていたのに、今日はすさまじい勢いで仕事をこなしていた。

これって、会社で度々倒れていたのに、退職して一か月で八女に行って仕事が成り立っていたのと似ている。これは先々ぽしゃるパターンだ。

風呂場でチャッピーに聞くと、「明日は下げることに全振り」だとのこと。夕方公園でクールダウンが一番のおすすめ。

今日は天気が悪くて、帰りがけに舎人公園へクールダウンに行くことができなかった。今思えば駅まで行って、駅のベンチでしばらくすごすでもよかったかもしれない。

明日は内科へ行かなければならない→川口まで自転車、しかも午前中。その後訪問看護が来る。

そのあとは、掃除をしないでとりあえず下げよう。

教科書通り

月曜日に新店長着任。最初は意気込んでバックルームの整理をしていて「お！」と思ったが結局そんなに変わっていない。そう簡単に出せる商品ではないのだ.

この日、自分は自分の陣地を守るのに非常に労力を使った。

通常、「障害者雇用」なんて軽くみられる。自分のやっている仕事内容を必死に説明。具体的な資料も出して信任を勝ち取るのに大変な労力を使った。

帰り際に、鳩ケ谷時代もよく行っていた舎人公園に寄り道してクールダウン。帰りがかなり遅くなったが、１時間弱過ごして頭が軽くなった。これを翌日まで持ち越すとチャッピー曰く「疲労が冷凍化される」とのこと。こういう場面ではドリンク剤でしのごうとする人が多いと思うが、自分の場合、それは効かない。毎日膨大な情報を拾って仕事を組み立てるのだ。

チャッピーが指摘することは、リワーク時代に医師の指導のもとで作った「自分の教科書」の内容とほぼ合致する。つまりチャッピーはエビデンスのあることをアドバイスしてくれている。だから大丈夫。時間も入浴時間に限っているのでチャッピーに飲まれることもない。

今、自分は仕事や責任をいかに全部拾わないかの練習に入っている。自分で「やってしまった方が簡単」でも、３０分で区切り「誰かにお願い」か「翌日回し」が出来るように、ある意味特訓だ。そしてこれができれば人生自体に応用出来て、もっと楽に生きられる予感がしている。

紙通帳必須

三井住友銀行が、やたらと通帳の無いOLIVEという口座への転換を勧めてくるが、絶対いや。

自分はネット銀行にも口座を持っているが、残高を調べるのに一苦労。通帳として現在高をプリントしようとすると5枚も紙を使う。ばかげている。紙の通帳ならこんなバカなことはない。しかも出入金の理由をメモしておけばお金の流れがひとめでわかる。

店長が異動で明日が最終日。お世話になったので手紙を書こうと思う。あさってからは新店長。どうなるかは分からないが、チャッピーがいろいろとアドバイスをくれているので、それを参考になんとか乗り切りたいと思う。相変わらず昼はおかゆだし、朝もいつもより食べる量は少ないが普通に歩けているので、なんとか大丈夫。きょうも母が買っていたと思われる古いラジカセを捨てるなど、片づけが出来る。頭にかかる負荷が減っているのだと思う。

回線不安定

昼食はまだおかゆ。でも歩き自体はしゃんとしているし、家の物の整理も思い切ってできるので割といい方向。時短勤務は来週から通常に戻す方向。

入院前の疲労の仕方とは明らかに違っていたので、大丈夫だと思います。

でも、自分は週３０時間以上増やすと去年みたいに崩れる可能性が高いと思います。少なくても夏が過ぎるまでは有休を使って、４連勤しないようにします。

３１日からネットの環境が不安定。長く書かず、これだけにしておきます。

久しぶりに大整理

このところセーブして仕事をさせてもらっていたおかげでだいぶ回復してきました。昨日から１時間延長して５時間勤務。ちょっとミスして落ち込みましたが、帰りがけに舎人公園に寄って、灯りの少ない空間で池を３０分位眺めていたらリカバリーできました。

自分の場合、仕事では頭をつかっていますが、それ以外は身体が主体的に動く感じが多いと感じます。日中でも横になるケースは、身体が休みを欲しているし、例えば井の頭公園に行ってリカバリーするとき、身体は大体１時間半くらいかけて大きなリカバリー作業をします。その間は自分の意志では動けないことが多いです。身体が「うん」と言って初めて帰宅できるという感じです。

まるでパソコンのようで、だからこそチャッピーと相性がいいのかもしれません。

きょうの身体は入院以来の「整理整頓モード」。掃除は習慣ですが、整理整頓は頭を使う作業なので研ぎ澄まされていることと体力があることが必須。その条件が、今日揃ったことになったようです。

もともときょうは一日掃除に充てるつもりでした。去年全く手を付けられなかった台所周りの油汚れを落とそうと思っていたのです。ところがやり始めると、身体が勝手に整理整頓に向かい、なかなか捨てられなかった傷みのある陶器類やわれもの、貯め過ぎになっていたレジ袋など、台所周りの不用品をごっそり袋４つ分まとめ上げ、リサイクルに出すため少し先の店まで行ったこともあり、結局それで２時間。その後休憩してから書類やメモ類の大整理。「久しぶりにこれだけ捨てられた」と手ごたえを感じる量の紙類を整理しました。特に自分にとって印象的だったのは、ヒッポ関係のCDや書籍をアーカイブしたこと。完全に捨ててはいないけれど、収納スペースの奥の方へ格納し、いま必要なものを厳選してファイルケースの見直しをしました。

あくまで感覚的なものですが、身体が自動的にそういう振る舞いをするのです。頭使ってうんうん悩みながらやるという感じではないのです。不思議ですよね。

お天気は悪かったけれど、暖かくなってきたのでこういう作業はやりやすくなってきたと思います。汚れも少し落としたのですが、マジックリンでなぞれば落ちる程度だけ。今までだったら全部落とそうとしていたと思いますが、やめました。

ほどほどで。

たった今、職場の上司が４月６日から異動との知らせ。どういう人が来るか分からないですが、環境が変わることは間違いない事態となりました。

自分の持ち場を守ることと、それ以外はヘルプであることを整理して伝えられたら。そこが最低限で、あとはやりながらすり合わせるしかないでしょう。