目指さない毎日更新、結果としてできればよし

昨夜はパソコンの調子が悪く、記事が書けませんでした。

このところほぼ毎日記事を更新しているのは、ひとつには先日書いたクルム伊達公子選手もブログを毎日更新していて、その書く作業によっても自分自身の調子を感じているという話に影響されたことがあります。もうひとつはほかにやらなければならない書き物に、疲労で集中できず全く進まないため、せめてブログだけでも、という思いがあるからです。

思えば感覚過敏でひどかったころは一行でも毎日書いてつらさを紛らわせていました。あの時とはちょっと違いますが、困ったときの雑記頼みという感じでしょうか。

今年も印象的な日

王子駅前でコンクリートミキサー車が横転し明治通りが通行止めに。この影響で足立区や荒川区方面から王子駅を経て池袋へ行くバスが激しく遅れました。

王子駅前は鳩ケ谷方面から南下する国道122号北本通りと明治通りが合流し飛鳥山の上に上がる重要なポイントです。ほかに抜ける道が限られるので周辺が大渋滞したのではないかと思います。

8月17日は台風で中央本線の橋脚が流されたり、山積みの古タイヤが炎上して上を走る武蔵野線が数か月不通になったりと交通面で何かあることの多い日なのですが、今年も影響は限定的とはいえめったにないトラブルの発生で記憶に残る日になりそうです。

海は広いな・・・

埼京線の広告に「海洋散骨」の文字がでかでかと…。うちの亡き母みたいな人が増えてきたようです。

何日か前に成田空港へ見送りに行った帰り、久しぶりに京葉線に乗ってみました。京葉線はまるで海の上を走っているかのような場所があるのですが、そこで「海は怖い」という気持ちになりました。以前はそこを通ると「海だ！」と気持ちが弾んだのですが、先日日本製紙石巻工場の復活を描いた本を読んだせいでしょうか、津波を意識してしまうのです。

うちはやっぱりまかなくてよかった、と思いました。

溶け合う業態

先日ドラックストアが弁当を売りはじめたという記事を雑誌で見ました。ドラックストアもいよいよ市場が飽和してきて、コンビニのエリアに侵食してきたという内容だったのですが…。今日求人のフリーペーパーをぱらぱらめくったら、ドラックストアとコンビニの合体店舗の募集が出ていました。

コンビニも新しい付加価値をつけながら深化（誤字ではなく）してきましたが、カリスマがいなくなってアイデア切れ。結局日用品まで売り出すようになってきています。

業態の垣根はないということですね。

休み明け初日から寝落ちてしまいました。

唯一の休み

リワーク中公式には唯一の平日休み。国保の特定検診を予約しておいたので行ってきました。

その後、地元のハローワークの障がい部門へ行って少し相談してきました。一応予定では今月卒業予定ですので、その後のことを少し考えてもいいかなと思ったのです。

自分としてはやりがいのある仕事がしたいですが、最初のうちはある程度定型的な業務にしておかないと、調子を悪くしたときにつらいのでは？と以前言われていたことを思い出しました。最初の1か月を通り抜ければあとはなんだかんだ言ってもある程度のことはできちゃうと思うしそういわれてもいます。

リワークの別のメンバーさんは、たまっていた銀行関係の用事を済ませるとか。「休みといっても忙しいんだよ」とうれしそうでした。やすみにちゃんとやすめないなんて、そりゃうつ病になるわな。

成田空港

ヒッポの高校留学に行くこの見送りに成田空港へ行ってきました。見送りで成田に行くのは2回目かな。インド2回、韓国2回、ハワイ一回とアメリカ本土に1回行っているので、成田はだいぶ慣れました。あそこに行くと闘志をもやされます。やっとここまで来た。でも、ここがスタートだ。そんな気にさせてくれる場所です。

新規開拓

きょうは浅草まで自転車で行ってきました。遠からず行くとは思っていましたが、このタイミングで行くとは思いませんでした。1時間はかかったから12キロくらいかな？

浅草の寄席で東洋館というところがありますが、ここの前を通るときは母のことを思い出さざるを得ませんでした。新聞屋さんにチケットをもらってしばしば行っていたところです。

最近の浅草は観光人力車だらけですさまじいものがあります。日本人とは違う顔立ちの人も非常に多い。渋谷も多いですが浅草はもっと多い印象です。

その渋谷へ自転車で行くのもたぶん時間の問題だと思います。

都内へ進出

川口で有名なパン屋さんデイジイが9月に池袋東武に出店するんだそうです。すごいですね、池袋東武は食品に力を入れているお店なので、イオンモール（旧キャラ）よりも売れる店になるんじゃないかと思います。

タイピングレッスンまでやると肩が痛くなるのですが、一晩寝ると鎮静化します。リンパの流れが滞っている？

強さの秘訣

テニスのクルム伊達公子選手といえば、スポーツに詳しくない自分でも知っている数少ないアスリートの一人です。

彼女の「進化する強さ」という本をみつけてぱらぱらめくってみました。すると今自分がリワークで言われていることと同じことを結構伊達選手も意識していることが分かりました。

思い込みや心のブロックを外す→認知行動療法
先読みしすぎない
楽しいから頑張れる
自分の責任で選択する
限界は自分で決める（心と身体の声を聴く）
継続は同じことの繰り返しではない（リワークに休まず行くとはまさにこれ）
必死に生きるから面白い
失敗の原因はとことん突き詰めて考える
　　　　→（調子が悪くなった時の対処法を表にしたり、フローチャートにしたりして考え抜く）
手の内を明かさない駆け引きも必要（言わなくてもいい不調まで伝えると採用側も不安になる）
攻めの姿勢は崩さない（リワークでは2週間くらいに一度は内容がチェンジされて、常に緊張感を持たされます）
弱さを認める（間違えや失敗は早く認めて報告する。遅くなればなるほどこじれて大きなストレス元になる）
進路変更も取り入れる柔軟さを持つ（新しい対処法を取り込む）
熱くなっている時は物理的に距離を置く（躁うつ病の躁状態のときは特にそう）
慰めも励ましもタイミングが肝心（これは今の主治医＝院長の対応そのものです）
ムリの度合いを見極める
オフを快適に過ごすことが集中力を高める
立場が変われば気づけることがある
相手に求めすぎない（これが対人の仕事で一番難しい）
大切なのは気持ちを伝えること（SST＝ソーシャルスキルトレーニング）
誰かのために自分の人生を犠牲にしない（これができればうつ病にはなりにくいです）
グレーゾーンも時には必要
基本的な食習慣が生活を整える（食と生活リズムは精神の安定に必須）
主張することで自分の意思を確認する
毎日書くことで変化に気づく（生活リズム表はリワークではみんなつけています）
不調でも対処できる自分を持つ
インテリアで心地よい空間を作る（リラクゼーションもストレス対処に必須です）
自分の好きなものを知っておく
壁を越えた経験は未来につながる
　　⇒リワークでも一度落ち切った人のほうがちゃんと自分の生きるみちを組み立てられるんだなあと思います。アルコール中毒と一緒です。

模様替え

土日で部屋を大改造しました。鳩ケ谷から都内へ引っ越して以来の模様替えです。安い時にちびちび買っていた収納棚をメインにしました。

この収納棚はタンスと違って中が見えますので、特に立ってみた時に目の前に来る高さについては、見た目がよくないとさらに改善するモチベーションがわきます。きょうリワークから帰ってきてからもテンションが高く、この3日で怒涛の大整理となりました。

その結果探していたのにみつからなかったものがどんどん出てきました。あ、ここにあったのか！と何度叫んだことか。一時保管する場所がいっぱいでほかのものと混ざってとりあえず箱に突っ込んだというものが多かったようです。

今度の連休くらいまで改造は続きそうです。テンションが高くて若干心配です。まあ、納骨が済むまで部屋をいじることができなかったので、こんなものかもしれません。

あとさき

自分よりかなりあとになってリワークに来た人が、今月末卒業を目指して自分の教科書をとにかく仕上げて提出しました。自分はまだ2割くらい残っています。この差は何？

「自分の教科書」作りが自分にとって発見の連続なのに対して、この方はただのルーチン作業なのだとしか思えません。考えている様子がないです。復職許可書をもらって早く仕事に戻りたいのでしょう。でもこの方実はリワーク出戻りです。このまま卒業すればまた同じことを繰り返すことでしょう。

気持ちはわからなくはないです。自分だって仕事ができなくなってしばらくは早く戻ろうと資格取得に精を出していました。でもその方若くないですからね。何度も同じ失敗を繰り返す余裕はなさそうに見えるんですが…。

いや、余計なことでした。

リワークの話をすると「学校」と勘違いされることも多いです。そのくらい教育的内容だと思います。

なかなか大変

リワークの通常プログラムが終わってからのタイピング。楽しいですが相当頭と目を使っているみたいです。

タイピングの時間は学校帰りの子どもたち（今は夏休みですが）とともにやっています。だいたい半分終わると、強制的に「休憩」させられ、お菓子を勧められます。これはタイピングで脳を相当使うため糖分が必要ということのようです。自分は飴をなめたりしていますが、男の子たちに人気なのは「うまい棒」。カールみたいな触感のお菓子です。

帰宅するとぐったり。きょうもあっというまに寝落ちて、さきほど目が覚めたばかりです。

はがき再び

母の命日を過ぎました。納骨後先週の土曜日に母のお墓と父のお墓を掛け持ちで回りましたが、遠いので両方いっぺんにというのは大変でした。父の命日と母の命日は2日しか違わないので、この時期はこれから毎年こうなるかな、と思います。

ところで今日、母が最期に入院していたホスピスからまたハガキが届きました。「力になれることがあれば、遠慮なく病棟に立ち寄ってください」とのこと。昨年はがきが来た時にも書きましたが、ホスピスって入院している患者だけでなく、その家族にも寄り添おうとしてくれるんですね。ちょっとびっくりです。

実働は？

10時半～4時半だったプログラムが、タイピングプログラムが入って18時くらいまでかかるようになりました。中身もぎちぎちで下準備もしたほうが絶対良いので、家事も含めるとほかのことをしている時間がかなり減ってしまいました。週に3回も4回もヒッポのファミリーに出るのは事実上不可能です。8月いっぱいまでのこととは思いますが、その後仕事を始めてからもこのくらいかこれ以上きつければ慣れるまでは大変でしょうね。

寝落ちてます

このところ連日風呂も浴びずに台所で寝落ちています。

きょう（25日）から急にタイピングプログラムを始めることになりました。これは自分だけのメニューです。

リワークが終わってから受けることを考えていたプログラムですが、終わってからでは仕事が忙しくなったり、職場がクリニックから遠かったりする可能性があるので、リワーク終了とともに仕上げましょうということになりました。

タイピングは大昔に自分のパソコンに付属のソフトで練習したので、意外に早いことは早いのです。でもキーボードを見ないでタイピングするのはなかなか難しく、誤入力が多いため本当の速さは出ていませんでした。

そういう意味では先々に期待が持てますが、リワークそのものはハードになるということで、寝落ちに対する工夫が一層求められる感じです。

リワーク３か月

リワーク、だんだんしんどくなってきました。負荷が強くなっているわけではありませんが、キープしていく力というのは想像以上に大変なものなのだと感じます。自分が通い始めた3月頃は登録メンバー全体でも一ケタでしたが、少しずつ増えてきて10人は超えています。

毎日来られている人はその3分の2ですが、それでも通い始めのころと比べると倍になりました。なので人間関係もわずかながら複雑になりました。

実は普通に就職しても3か月くらいからしんどくなってくるものですよね。今まさにそういう時期なのだと思います。

もちろんリワークでの診察もあって、そこでは個別の目標設定も服薬管理もされているので、みなさんにも安心してみていただけると思います。さらにもとの川口市内の施設にも月一回程度の通所と月２回の面談もしています。普通はあちこちで話を聞くといいとこどりをして、都合のいいことだけ耳に入れようとするのでお勧めできないようですが、自分は今のプログラムを多面的にとらえて落とし込むために別のところの話も聞いたほうが腑に落ちやすいようです。

リワークが済んでも、ここに通院するとともにタイピングプログラムを受講しようかと思い始めました。タイピングプログラムは主に発達障がいの子どもさんが集中力と自信をつけるためのプログラムなのですが、大人でも受講できるそうです。医療機関のプログラムなので保険適用なのです。学校でタイピング練習しようと思ったら結構な授業料が必要ですからね。

相当たくましくなってきたと思います。８月いっぱいの卒業をめどにふんばります。

ネット流通大盛況

アマゾンがプライムデーと銘打って11日にしかけたバーゲンがものすごく売れたようです。楽天のスーパーセールとどっちが売れているのかわかりませんが、アマゾンは一時アクセスが集中してつながらないほどの盛況だったようです。

アメリカでは実店舗が衰退の一途だと聞きます。日本はどうなるでしょう。

終わりました

リワーク、くらいついているというか、なんとかしがみついている感じです。振り落とされないように必死で、なかなか書けません。

都議選終わりました。自動電話の世論調査、何度もきました。あほらしい。

どこそこが勝ったというより、自滅したところがいくつもあった、という印象です。

あさがお学級

今日のリワークで少し自閉症の話題が出ました。

以前このブログで自閉症児をテーマにした「光とともに」というドラマを思い出しました。それで久しぶりに見てみました。このドラマはかつて2回目の入院後に山梨で療養していたころに放送されたもので、それだけで思い出深いのでDVDを買って持っていたのです。

今見ると、当時より自閉症の特徴がよくわかることに我ながらびっくりしました。親や特別支援学級の先生たちの考えも理解できるようになっていました。

自閉症は近年では自閉症スペクトラムという言い方をしていて、誰でも大なり小なりその要素があるといわれています。日常生活に支障があれば障がいですが、支障がなければ障がいとは言わないのです。

「えー？障がいでない自閉症があるの？」

はい、あるみたいですよ。

ほんの一セリフですが、アスペルガーとかADHDとか学習しょうがい（LD）なんていうのも出てきて、びっくりのドラマでした。思えば自分に発達障がいの知識が増えだしたのはこのドラマがきっかけでした。

今この年になって、こんなに役立つとはねえ・・・。あさがお学級というのは、このドラマにでてくる特別支援学級の名前でした。

RDD方式

先日「いえ電」（固定電話のこと）にかかってきた電話をとったら、受話器の向こうから半ば機械的に感じられる女性のアナウンスがながれました。

この電話は機械的につくった電話番号に無作為にかけているRDDによる世論調査です、といったような内容でした（正確ではないかもしれませんが）。即座に都議選のことだなと思ったら案の定そうでした。機械的に聞かれる質問に、選択肢の番号を選ぶ形で答えていくのです。自分みたいにバカ丁寧に最後まで質問に答える人は少ないでしょう。だって機械と話しているんですから。

それでも答えたのは、昔よくNHKの世論調査でRDDという手法で聞いています、というのがあったので、マスコミなどある程度公共性のある機関がやっているのだろうと思ったからです。

ところが。

我が家にかかってきたのがどこのものかはわかりませんが、公共性なんかない世論調査が増えているみたいです。どういうことかというと、直接人の手で電話をかけているわけではないので、世論調査専門会社みたいなのがシステムを作っていて、ただひたすらデータを売り渡すためだけにやっているというのが分かりました。

今回の都議選のように混戦になって注目度も高い選挙はデータが高く売れるようなのです。それでいろんな会社がやたらと電話調査しているみたい。後日同じような電話がまたかかってきました。そちらは留守だったので取りませんでしたが留守電に同じような機械的な声のメッセージが入っていました。

あほくさ。

二度と答えないや。