みかん箱と同じかそれ以上の大きな箱に入った本が５箱旅立ちました。家具も含めて大物がひと山無くなったので、部屋の圧迫感はだいぶ緩和されました。
無くなったと思うと買うから要注意と、お片づけ関係の本か何かに書いてありました。これは躁うつ病患者にとってのそうの状態に似ています。例えてもなかなか理解できないと思いますが、圧迫感がうつ状態、軽快感がそう状態、物に押しつぶされそうなのがうつ、曲がりなりにも片付けが進んで荷が軽くなったのがそうって言う感じでしょう。
だからなのか、パソコンとか携帯とかメガネとか、いろいろ気になるものが出てきました。入院前はお金が１円でも減っていくのが悲しくて仕方が無かったのですが、今月は理由はあるとは言え、映画を３本も見ているとか、普段できないからと言ってやった事もいくつかあります。
睡眠時間は長いままなので「そう」ではないけど
きょうは訪問看護の日。いつもより遅めの時間でした。先週は一人でしたがきょうは二人で来てくれました。今日きた方々が、どちらか毎週くるという感じではないでしょうか。いつも二人ではなく、そうやってつないで行くんじゃないかと想像します。ヒッポの活動のことを話して、たいそう驚かれました。しかしこの訪問看護も、長く続けないと今が良い状態なのか悪い状態なのか分からないんじゃないかという気がします。様子を見て心配してくれるのは、ヒッポで１０年以上やっている人や、５年見てくれている薬剤師さん、月曜日来てくれた１０年以上お世話になっている就労支援施設の施設長さんと言った人々。訪問看護もそうなるでしょうか。
午後は一昨日からやっている本棚の整理と片付け。箱が５箱にもなり、だいぶ奥が見えてきました。今までやってきた片付けの成果もあり、戸棚やカラーボックスが３台処分できる見通しとなりました。捨てるにはもったいない本もありましたが、本棚１台に無理なく収まる量にすると方針決めしたことと、エネルギーがないと読めない本は、たとえ自分が持っていても読めない、と気合いを入れたことで結果的に処分する方向へ持っていけたと思います。
今まで本が多すぎてよく見えていなかったのですが、衣類など他のものも多く、それも自宅療養中にある程度目処が付けられたら良いと思います。
今月初旬の父の墓参りに続き、叔母の支援できょう母のお墓へやっと行くことができました。
これだけ入院前よりエネルギーが回復しても、自力で母のお墓へ行くのは大変。渋谷でクリニックでリワークしたり働いたりしていた頃は何でもないことだったのに、今の状態では何時にどう行くかなど、決めなければならない事を意識的に考えこんじゃうので、出かける頃には疲労してしまいます。仕事をしている時は、翌日に影響が出ないように帰らなきゃとも考えます。普通なら何気なくできることが、すごいエネルギーを使うことになってしまうのです。
仕事が始まったら、「そう」にでも転換しない限りお墓には行けないと思います。今日行くことができて本当によかったです。
昨夜は行けるのか不安になったり、話したことを思い返したりして眠れなくなり、頓服の睡眠薬を退院後初めて飲みました。
この何日か初冬のように寒いので、半月前は半袖Tシャツ一枚でしたが、きょうはセーターを着込んで行きました。こういうのも、判断に困りますね。普通の人でも、何を着て行こうか考えるくらいの気温の変化というのは、自分には大変なことで、前日から着るものを考えていました。
入院中は辛かったけれど、そういうことを考えないで済むのは楽だったなあと思います。
着物に続き、本と雑誌の宅配買取に挑みはじめました。この業者は買い取り価格が低いけれど、ダンボールとガムテープを送ってくれるのが強みとの評判。値段はともかく、ダンボールなど一式送ってくれるのはありがたいと思って申込みました。
みかん箱くらいの箱で３箱と想定しましたが、足りなくて、仕方なく調達してきました。
断捨離するのには決断力や意志力が必要。大袈裟に聞こえるかもしれませんが、本棚のにあるのは１０年とか２０年とか前に興味があった本やCD類だったり、今でも興味はあるけれど体力的に読めなさそうなものだったりするので、仕事が始まったらエネルギー不足でとてもじゃないが決断できないと思いました。普通の人の半分くらいのエネルギーしか無いのです。
午後は他にも、お世話になっている福祉施設の施設長さんと面談してきました。こんな風に手厚く関わってくれるのは、施設長さんのご厚意もあるのですが、川口市の福祉体系の関係もあるとのこと。隣の区では保健師さんが福祉の必要な人の情報を集約して各施設につないでいたりするなど市区町村によって福祉の体系が違うんだそうです。自分の住む区は知的障害に手厚い特徴があるように思います。
自分は前のそうの時に医療や福祉の関係性を切ってしまったけれど、支援してくれる人は大切にしないとだめだよ、と指摘を受けました。
きょうも朝つらかったです。横になった時間もありましたが、お昼ご飯までに宅配買取を依頼した母の遺品の着物を梱包して、着物があったスペースが空きました。結局値段はつかないとしても、何かしら再利用してくれる会社のようなのでそれでいいと思います。送料が業者もちなので助かります。
引き続いて古本の宅配買取も依頼していたのでそちらにも手を出そうとしましたが、着物はあっても傷むばかりなのに対して、本は送ったものをまた読みたくなる可能性が否定できず、できるところからそろそろとやり始めました。1回では無理だと思います。
先週まで真夏日だとか言って、Tシャツ一枚で過ごしていたのがうそのように寒くなり、びっくりです。ベランダや風呂場の窓が急に結露するようになってそれにも驚きました。この冬のカビ防止対策が思いやられます。数日前までタオルケット一枚で寝ていたのですが、ここまで寒くなると急に毛布を引っ張り出したりして、朝起きやすいのはどのくらいか、風邪をひかないのはどのくらいかと考えて、そういうこともすべて体力を使っているんですね、きっと。
きょうは朝すっきりせずに、朝食後横になってしまいました。昨日薬剤師さんに言われたように、疲れが溜まってきたのかもしれません。薬剤師さんは、季節の変わり目でそれに対応するだけで体力使うよ、と言っていたので、いよいよ涼しくなって身体がエネルギーを使っているのかもしれません。明日は１１月並みだとか。
ただ、先週も土曜日に午前中さっぱりしなかったと記録してありました。受診で都心部に行って、まっすぐに帰らず寄り道してくるのが良くないのかも。
明日は片付けを進めたいです。
きょうは無線LANの調子が悪く、どうしようかと思いました。パソコンからつなごうとすると、パスワードが違うと出てきます。念のためスマートフォンやタブレット端末の方を確認したら問題なく動くので、きょうはそちらから。
このタブレット端末は、クリニックの仕事で使うために買ったので、まさかこんな使われ方をするとは思っても見ませんでした。
金曜日なので受診に行きましたが、きょうは１４番目と言われたので、混んでいました。それでも初診が入らないので水曜日よりマシだと思いました。１時間待ったので、待合室でウトウトしてしまいました。訪問看護の日に気づいた薬の話しを確認したり、復職に向けてのスケジュールの確認をしたりしました。
きょうもそのまま帰るのがもったいなくて、バスに乗って有明、台場まで行ってきました。先日行った晴海埠頭から見えるからたいしたことないだろうと思ったのですが、案外遠かったです。お台場海浜公園は何やらオリンピック関係の事情らしく入ることができませんでした。１０年ぶり以上だと思います。
帰ってきて薬局へ行くと、疲れたように見えるとのこと。「無理してない？」と聞かれました。病院に１ヶ月も入院していたんだから体力は落ちていて当たり前。入院中と違って、食事も作らなければない、薬も管理しなければならない。だから病院で作ったベースはなるべく維持しながら増えた作業をこなして過ごさないと、仕事が始まったらバテちゃうよとのこと。
確かにそうだと思います。結構強く言ってもらって良かったと思いました。
きょうは、この自宅療養中3本目かつ最後の映画を見に行きました。「なまいきシャルロット」というフランス映画で、これはシャルロット・ゲンズブールのかなり若いころの映画なのは知っていました。そのあとの「小さな泥棒」という映画を若いころみて、パンフレットなど買ったんだと思います、今はないですが。2000年に発売のDVDも買っていてその、本でいえば帯にあたる部分に、「シャルロット16歳」と書いてあるから、それより若い（「小さな泥棒」は1988年の作品）。映画では13歳の設定で、ほんとうにそれくらいだったと思います。かつて人気があったせいか、映画館の客数は今までで一番多かったです。映画館といってもロードショーじゃなくて写真美術館の中のホールなので、そんなに鈴なりの観客が来なくてもいいのかもしれません。
映画は楽しめることが分かりました。仕事に行って、帰り道のTSUTAYAで何かレンタルしてくることもできるでしょう。ただ、どのくらいエネルギーが残っていればそれができて、楽しめるのかがわかりません。
映画のあとはゆっくりと自宅のほうへ戻り、近所のヒッポに参加。きょうは一足早くハロウィンを子どもたちとやりました。これがエネルギーを使います。やりがいはあるけれど仕事とどこまで両立できるか、やってみないと分かりません。
結局のところ仕事以外に楽しめるものを…という宿題については、残っているエネルギー次第と言わざるを得ないと思います。
きょうはお昼ごろ訪問看護師さんがきました。入院前の残薬をどうするかとか、薬の管理はどうするかとかいろいろと相談しました。薬の管理は難しくて、今までは退院処方ということで飲むタイミングごとに袋にまとめてあった（一包化といいます）のですが、今後はバラで、内科の薬も混ぜなければならないのです。もっとも入院前もそれで管理していたのでできなくはないのですが。訪問看護師さんが持ってきてくれた薬の仕分け箱を使う方向になりました。
午後は少し片づけをしてから、かかりつけの歯医者さんへ。長年お世話になった先生がいなくなってもやってるというのが不思議な感じでした。渋谷のクリニックで働いていた時、駅の反対側にあった児童精神科の先生が50代で急に亡くなって、患者さんがずいぶんと転院してきていました。歯医者さんは代診の先生が診続けるのか・・・よくわかりません。
歯医者から帰りがけに川口のヒッポに参加して帰ってきました。子どもが少ないヒッポだったので、エネルギーはあまり使わずに済みました。
きょうは片付けました。粗大ごみを3件引き取り依頼、古いパソコンを処分、母の遺品の着物をもう一度査定してもらう手続きをしました。衣類も一袋処分しました。遺品の書類も「げっ」と思うようなものがありましたが、処分処分。他に期限が迫っていたクレジットカードのweb明細への切り替えを済ませました。
やったほうだと思いますが、見た目はあまり変わらず。明日、また訪問看護師さんが来るので少しなりともきれいにしたいとは思うのですが、変わっているの気が付かないだろうなあ。
きょうで病院の退院時に処方してもらった薬が全部なくなりました。3週間たったのです。この3週間の評価をどう考えるか。いろいろな人に聞くチャンスがあるので、聞いてみたいです。
午前中、眼科へ行ってきました。赤羽の駅前の皮膚科に行くと、猛烈に混んで2~3時間待ちは当たり前。きょうの眼科も駅前のわかりやすいところにあるので、相当待たされると覚悟して行ったのですが、そんなに待たずに診察を受けることができました。アレルギー性の結膜炎だろうと言われたのですが、アレルギーといわれても思い当たらず。薬を点眼するとかゆみが治まるので、まあ、そうなのでしょう。
薬をもらいに行っても半日あいたので、どうしようかと思いましたが、部屋の片づけに充てることにしました。着なかったり傷んだりしていた衣類を袋一つ分捨てました。他に、クリニック時代に目覚まし時計として使っていた時計。時間をずらしてかけるために5個同じものがあったのですが、3個捨てました。ベル式の時計は今日捨てたものに限らず、「りんりんりん」と鳴るベル部分が作りが弱く、すぐ壊れてしまうのです。時計としては使えるのですが同じものが5個もあっても仕方ありません。昔集めた郵便局のスタンプを押したはがきなども結構な量があって、捨てました。
うちの家族や親戚の結婚式の写真などは、半年くらい前に体調の悪い中捨てたんだと思いますが、余裕のある中で改めて考えるとスマートフォンか何かで写真をとってデジタルで保存しておけばよかったなあ・・・と。余裕がない中、自分で勝手に作った片付けのノルマをこなすために思い切って捨てたんだけど・・・。
こんなことを考えてしまうから、片付けが進まないわけです。
きょうは午前とよると2回、急に疲れ感がやってきて30分から1時間半くらい横になってしまいました。昨日はブログを書いてから手紙を書こうとして、軽いアカシジアが発症。大丈夫かなと心配になります。
疲れ感は先週訪問看護のあとにもやってきましたが、それ以外の特別理由が見当たらないときも発生していました。主治医は訪問看護で緊張してしまって、そのあと緊張が解けたのが理由ではないかと言っていたので、次回の受診の際に伝えておかないとなりません。夜アカシジアが出るのは決まって夜になって書き物か読み物をしている時とはっきりしてきたので、なるべく夜は頭を使わないようにしたいと思います。
きょうもあれこれ読んでしまって片付けは進まなかったのですが、結局読んだり触ったりいろいろしないと判断できないから、仕方ないのかなと思います。
10月10日は銭湯の日ということで、銭湯好きの薬剤師さんのおすすめもあり近所の風呂屋へ行ってきました。今の入浴料は480円だから、そうちょくちょくいけないのですが、きょうはラベンダー湯で、おまけにタオルをくれました。
きょうは自宅での作業日に充てる予定でした。片付けもあるけれど、教会関係でお世話になって亡くなった方のお墓の場所が知りたいと思って、問い合わせの手紙を書いていました。その過程で調べ物があって、結局それでいらないと判断できたものが少しあって、捨てることもできました。
手紙はお二人分あったのですが、そのうちのお一人は昨年、コロナ禍になる前に亡くなったみたい。なんだか何年も前のことのような気がしていたので、びっくりしました。この１～２年の間の自分は我を見失うほどいろんなことがありすぎたということだと思います。
眼科には行けませんでした。月曜日に行ってこようと思います。
昨日薬局で、かかりつけの歯医者さんが亡くなった話をしたら、「今後はそういうことが確実に増えるよね」といわれ、やっぱりなと思いました。入院前はそれも乗り越えられず怖くて縮こまる感じでしたが、臆病にならずそういったことも丁寧に乗り越えていかなければならない、そのためにはエネルギーを枯渇させないようにしなければいけないと思いました。
2日くらい前から、目に異常がでてきました。最初は自分でも気付かなかったのですが、日中でも目やにがでて、拭き取ろうとすると痛痒いのです。眼科へ行かなければなりません。
きょうも診察は、それでも1時間近くは待ったかもしれませんが、それほどに感じませんでした。いかに水曜日が混むかということだと思います。
お昼に診察が終わって、余力があるので先日も行った恵比寿の恵比寿の写真美術館へ映画を見に行きました。「スザンヌ 17歳」という作品でしたが、前回同様楽しめました。今回はフランス語の映画ですが、ヒッポのおかげで何を言っているかがほんのわずかですが聞き取れるのです。それで、なるべく字幕を見ないでフランス語に浸るようにして過ごしました。ヒッポの人たちは韓国ドラマを見ても、ただストーリーを追うのではなく、韓国語に浸りながら「こういう時は、こういうんだあ」などと2重3重に楽しんでいるのです。
ヒッポ、水曜日には川口へ、昨日は地元へと出掛けています。子どもたちと戯れながら時間を過ごすのは結構エネルギーが必要なのですが、できれば復職してからも参加したいと思っています。15年近く続けていられるのは好きだからなのだと思うのです。映画もそうなのですが、「楽しいことがあった方が良い」のは間違いなく、生きる力になるはず。自分の場合エネルギーが一般の人よりもかなり少なそうなので限りがありますが、親戚以外に身内がいない自分は、何か生きる力が必要だと思います。
昨日、一昨日と、ブログを書いている時にちょっとした体のむずむず感が出て、頓服を飲みました。日中の活動よりも、夜資料を読んだり文章を書いたりして頭を使うことのほうが、アカシジア（薬の副作用）が出やすい気がします。
きょうは午前中に、区の特定検診と胃がん検診をいっぺんに受けました。検診先の病院で両方できるとのことだったのです。起床が遅くなったので「間に合うかな」と思いましたが、食事はとらないことになっていたので何とかなりました。バリウム飲むのは2回目だと思うのですが、問診でいつ頃やったかを書く欄があって、いつだったか全然覚えていなかったです。でも同じ病院で受けたのは覚えていたので４~５年前かもしれません。
午後はうちで片付けを少ししてから、職場へ行きました。上期の人事考課で、自己評価をつける必要があるとのこと。人事考課があるって言うことはボーナスがあるって言うことじゃないの？自分の行っている会社は障がい者雇用では昇格がないので、そのことくらいしか人事考課をつける理由がない気がします。少額でも出れば出るだけ助かります。
昨日訪問看護師さんが言っていたのですが、家の片づけは断捨離しかないとのこと。２年とか１年とか区切りをつけて、その間に使っていないものは処分すると決めるんだとか。自分はそれにプラス「いつまでにこのくらいできていればOK]という基準があってもいいなと思いました。ゴールの目標が高すぎると、片付けも嫌になってやらなくなると思います。
おっと地震だ。
きょうは訪問看護が午前中に来たので、午後は手紙の上書きをして出してきました。その後歯石を取ってもらっていた歯医者さんに予約の電話を入れてびっくり。会社員時代から30年近く診てくれた先生が、自分が入院している間になくなったんだそうです。急に悪くなって最後は車いすになっても治療をしていたと聞いて、何とも言えない気持ちになりました。
きょうは午前中、昨日の課題だった手紙書きをしました。自分の中でも今回の顛末には戸惑いや哀しみなどがあって、言葉にするのはなかなか大変なのが分かりました。
午後は気分を変えて上野公園へ出かけました。電車に乗らなくてもバスを一回乗り換えるだけで行けます。動物園に行こうと思いましたが、当日では整理券が取れなかったので、東京都美術館へ行きました。国立西洋美術館へも行こうとしたのですが、改修工事中とのこと。
バスだと不忍池側に出ることになるのですが、池を見てびっくり。以前からこんなに水面が見えないほどぎっしりハスが植わっていたっけ？そんなことも覚えていないくらい久しぶりの上野公園でした。山に上がってみると、昔大道芸をやったこともある広い通りは半分に仕切られていて、向かって右側を歩くようになっていました。こんなところまでコロナ対策・・・。ところが美術館はゴッホ展をやっていて、平日にもかかわらずたいそうな混み具合でした。あれでも時間ごとに入場者数を制限しているんだから、制限がなかったら、土日だったらもっと混むのでしょう。
見終わるまでに予想以上に時間がかかったので、ちょうどよい時間になって帰宅しました。今日の夕食は昨日の残りにしたので、とりあえずなんとか間に合いました。
きょうは自宅で、片付けと手紙書きの予定でしたが、片付け途中で中身を読んだり確認したりすることが多く、とても時間がかかりました。自分で片付けをするのは難しいんじゃないかと改めて思ったりしました。それでも中を確認していらないと思った書籍、ずっと着ていないＴシャツやくたびれたクッションなどを処分しました。
手紙は書けませんでした。自分の現在の状況を説明しようとしたのですが、数年単位でそうとウツを繰り返す躁うつ病なんて、普通の生活をしている人には想像もつかないんじゃないかと思ったのです。自分自身が自分の身に起きていることを夢の中のことのように感じているくらいで、現実味をもって病態に理解を得られるのかよくわからないです。
食事には相変わらず苦労していますが、きょうは横にならなければならないような急な疲れには襲われませんでした。アカシジアは一貫して出ておらず、この調子で行ければなあと思っています。
きょうは午前中特に、疲れてしまって横になる時間が長かったです。昨日懸念した通り活動しすぎなんでしょうか。
午後もあまり活動できず、ちょっと片付けようと思ったものの、また書いてあることを読んでしまい、結局何も進まない一日だったと言えるでしょう。
これだけ自由に使える時間が多い時期はないはずなので、なんとか有意義に使いたいのですが、なかなか難しいです。
きょうは午前中、腹痛でしばらく横になっていました。昨夜、作り置きの豚汁を食べすぎたか？っていう感じかもしれません。
午後赤羽のヒッポがあり、きょうから実際に顔突き合わせてやることになったので赤羽へ行ってきました。対面でやるヒッポ。これも入院前はエネルギーがなさ過ぎて全くできませんでした。きょうは楽しく時間を過ごせました。
赤羽へ行くと、店が充実しているのでつい買い物したくなります。おかずを買って帰り、夕飯の支度をして食べると、急に疲れて30分くらい寝込んでしましました。入院前はなるべく横になって休んでいたから、30分くらい横になるのは悪くないのかもしれません。が、午前中も横になっていたのでちょっと心配。やっぱりエネルギーは不足気味かも。
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